На что нужно сделать: 30 вещей, которые нужно успеть сделать до конца жизни

Что нужно сделать до 40 лет. Чек-лист путешественника

Часто читаешь о необычных местах, обещаешь себе обязательно там побывать и… едешь в отпуск на море туда же, где был в прошлый раз. Это тоже здорово, но идеального времени для новых приключений не будет, поэтому путешествовать надо в неидеальное! Чтобы не откладывать лучшие впечатления на потом, идите по этому списку и собирайте головокружительные воспоминания по всему миру.

Подсказка: все пункты актуальны, даже если вам уже стукнуло 40 лет. Просто ориентируйтесь на свой внутренний возраст и идите навстречу приключениям!

Скачать красивый чек-лист для распечатки можно в конце статьи. Повесьте плакат A4 на стену или холодильник и отмечайте выполненные пункты.

1. Встретить Новый год в другом городе

Говорят, раз в год нужно бывать там, где никогда не был. Проведите главную ночь года в путешествии — и считайте, что первая галочка в списке важных дел уже стоит. Считать секунды до Нового года на Таймс-сквер, смотреть фейерверк на пляже Копакабана или танцевать на Елисейских полях — что бы вы ни выбрали, это отличный старт для приключений в ближайшие 365 дней.

2. Устроить пикник с видом на Эйфелеву башню

Легкий ужин с вином и сыром на Марсовом поле — только одно из десятка романтических занятий в Париже. 

3. Провести ночь в пятизвездочном отеле

Конкурировать с роскошными апартаментами могут только необычные. После «люкса» попробуйте пожить под водой или на маяке.

4. Почитать книгу на волнах Мертвого моря

Кстати, вы знали, что Мертвое море — не море, а одно из самых необычных озер планеты?

5. Поплавать в океане

Есть места, где на океан можно смотреть бесконечно. Например, на мальдивском острове Ваадху вода светится по ночам.

6. Погулять на бразильском карнавале

Если до Бразилии добраться никак не получается, начните с чего-нибудь поближе: в других странах тоже много ярких праздников и фестивалей.

7. Найти любимую пасту, пиццу и джелато в Италии

Чтобы понять, что такого все нашли в этой итальянской кухне, мало заказать пиццу на дом. Не просто так Джулия Робертс в «Ешь. Молись. Люби» полетела за ней в Неаполь. Впрочем, в других городах тоже придумали много вкусного: в Парме — пармезан, в Болонье — соус Болоньезе, во Флоренции — джелато. Когда начнете с легкостью различать виды пасты, отправляйтесь в Палермо: рисовые апельсины станут новым вызовом. 

8. Побывать в круизе или выйти в море на яхте

Простой способ выполнить этот пункт — поехать в Черногорию. Яхтинг там популярен, а виза не нужна.

9. Поймать желтое такси в Нью-Йорке

Это не так просто, как может показаться: сейчас во всех странах чаще пользуются приложениями для вызова такси.

10. Заблудиться в Старом городе Праги

Бесцельно бродить по средневековым улочкам здорово, но иногда стоит сверяться со списком самых интересных мест чешской столицы.

11. Провести хотя бы два дня без телефона и интернета

Без размолвок в поездках ни у кого не обходится, и фраза «Да ты из телефона не вылезаешь!» — еще не самая популярная причина для ссор в отпуске.

12. Слетать куда-нибудь бизнес-классом

Чтобы это не слишком ударило по бюджету, следите за акциями и распродажами авиакомпаний.

13. Покачаться на качелях в джунглях Убуда

Когда со всех сторон навалится стресс, а дни станут слишком похожими друг на друга, мысленно сосчитайте до 10 и берите авиабилеты в Убуд. Среди зеленых рисовых полей спокойней дышится, и даже асаны из йоги даются легче, когда вокруг шелестят кофейные плантации. Чтобы сделать классные фотки почувствовать детский восторг, загляните на виллу Zen Hideaway. Здесь катают на качелях высоко над джунглями — и в эти минуты гарантированно забываешь обо всем на свете.

14. Увидеть северное сияние

Выбрать правильное место и поймать момент не так-то просто, но мы знаем, где и когда искать полярное сияние.

15. Встретить рассвет на воздушном шаре в Каппадокии

Если в Турции вы уже были и возвращаться пока не планируете, присмотритесь к Мьянме: в Багане шары поднимаются над тысячами пагод.

16. Поторговаться на плавучем рынке в Таиланде

Несколько плавучих рынков есть в окрестностях Бангкока. Посмотрите наш гид по столице Таиланда, чтобы спланировать маршрут.

17. Устроить тур по рождественским ярмаркам Европы

Гулять по ярмаркам лучше не на Рождество, а перед ним — во время Адвента. Смотрите, в какие города точно стоит заглянуть.

18. Увидеть, как цветет сакура в Японии

В каждом регионе страны сакура цветет в разное время. Перед поездкой посмотрите специальный график.

19. Съездить куда-нибудь одному

Можно вставать во сколько угодно, есть шаурму на завтрак, гулять всю ночь и ни с кем не согласовывать планы. Где еще поживешь с таким размахом, если не в соло-путешествии? К тому же одиночный трип — лучший способ узнать о себе много нового. Проверьте, можете ли вы завести дружбу с незнакомыми людьми, понравится ли вам проводить время с самим собой и насколько привычное окружение влияет на ваш образ жизни.

20. Посмотреть на мир с высокой горы

Можно не ездить далеко — в России полно красивых гор. Мы отсортировали их по сложности восхождения — выбирайте.

21. Попробовать дайвинг или серфинг

Это только кажется сложным. Для начинающих есть много классных мест погружения и несложных серфинг-спотов. 

22. Помочь незнакомому человеку за границей

Хотя существует много полезных приложений для путешественников, иногда нет ничего лучше теплого совета от другого человека.

23. Попробовать хинкали в Тбилиси

Считаете Тбилиси мейнстримом? В Грузии вкусно кормят везде — выбирайте, куда поехать вам.

24. Побывать в карликовом государстве

Попробуйте начать с Мальты. На небольшой территории уместились отличные пляжи, красивые города, доисторические крепости и стаи фламинго.

25. Отметиться у мыса Рока

Долгое время люди думали, что мыс Рока — настоящий край света, место, где заканчивается земля. Сейчас эта точка на карте Португалии привлекает путешественников не меньше, хотя Америка давно открыта. Выразительные скалы, сумасшедший ветер и бесконечный океан будоражат так, что самому не терпится уплыть за горизонт. Прежде чем поднять паруса, получите в туристическом офисе сертификат, что побывали на кончике континента. Впрочем, фотография у каменной стеллы с координатами скажет об этом еще лучше.

26. Заглянуть внутрь собора Саграда-Фамилия

Внутренний мир собора восхищает светом и звуком. Но не забывайте, что Саграда-Фамилия не единственный шедевр Гауди в Барселоне.

27. Прокатиться на велосипеде к тюльпановым полям в Голландии

Согласитесь, увидеть клумбу размером почти в 45 футбольных полей — веская причина слетать в Нидерланды.

28. Встретить закат на Санторини

Приготовьтесь к тому, что желающих увидеть самое романтичное место Греции очень много. Но в этой стране хватает прекрасных островов: никто не останется без красивых фотографий.

29. Приготовить дома блюдо, которое понравилось в путешествии 

Открывать новые вкусы в отпуске всегда здорово, но некоторые блюда лучше не пробовать никогда.

30. Полюбоваться водопадами и фьордами в Скандинавии

Если Швецию, Норвегию и Данию вы уже видели, можно отправиться в Исландию: в последнее время она очень популярна у путешественников.

31. Позагорать с пингвинами и позавтракать с жирафами в Африке

Чего ждешь от Африки: зебры, львы и носороги. Чего не ждешь от Африки: дремлющие на солнце пингвины. На пляже Боулдерс-Бич в ЮАР их как голубей на венецианской площади Сан-Марко, только с руки не покормишь. Подходить к пингвинам близко нельзя, но авантюристы все-таки нашли парочку лазеек. А вот в кенийском бутик-отеле Giraffe Manor сблизиться с дикой природой можно легально.

Во время завтрака жирафы сами протягивают длинные шеи к тарелкам постояльцев прямо через распахнутые окна.

32. Сделать селфи с ламой в Мачу-Пикчу

Мачу-Пикчу — одно из чудес света и объект ЮНЕСКО. Даже если лама не захочет позировать, вы не пожалеете, что приехали.

33. Прокатиться по Лондону на двухэтажном автобусе

Столица Великобритании — это не только Биг-Бен, Тауэр и красные телефонные будки. Местные жители говорят, что со второго этажа Лондон выглядит совсем по-другому.

34. Найти пузырьки в синем льду Байкала

Если лететь в Сибирь, то посмотреть нужно максимум интересного. Узнайте, чем еще заняться на главном озере страны.

35. Отыскать нору хоббита в Новой Зеландии

Даже если бы в Новой Зеландии не снимали «Властелина колец», она все равно была бы одном из самых волшебных мест на земле.

36. Объехать Европу на поездах

Чтобы добраться из Москвы до Владивостока на поезде, потребуется неделя. А дорога из Лиссабона в Вильнюс через несколько других европейских стран занимает 2,5 дня. Проехать таким маршрутом,  останавливаясь в любом городе по пути, можно всего с одной шенгенской визой в паспорте — как такое пропустить? Маршруты могут быть разными, как и длина остановок. Но есть неизменные вещи: отличные виды из окна вагона и истории попутчиков, которые нескоро забудутся.

37. Устроить баунти-каникулы на островах

Райский отдых не всегда стоит неподъемно дорого: выбирайте остров из этого списка и планируйте свою робинзонаду.

38. Начать учить новый язык

Есть много стран, куда можно поехать без знания языков. Но когда много путешествуешь, желание выучить какой-нибудь иностранный язык возникает само собой.

49. Увидеть, как бьют хвостами киты

Одно из популярных мест для наблюдения за китами — побережье Доминиканы.

40. Пожить в другой стране месяц

Один из способов выполнить этот пункт — уехать в Таиланд на зимовку.

Каждый день ходить на море и есть фрукты — кому такое не понравится?

Найти билеты подешевле

Выберите дизайн и распечатайте постер с чек-листом Скайсканера для путешественников

Оба плаката лучше всего смотрятся в формате А4

 

А еще на Скайсканере можно прицениться к стоимости жилья для отпуска. Введите пункт назначения, выберите даты и сравните цены на «Букинге», Hotels.com и в других системах бронирования отелей. Более 1 200 000 гостиниц, хостелов и апартаментов!

Не пропустите полезные материалы:

Как перестать бояться и начать путешествовать

Как устроить евротрип мечты и не разориться. Личный опыт

Культурный карантин. Как оставаться путешественником не выходя из дома

5 важных дел, которые нужно успеть сделать, пока вы дома

Неожиданные каникулы (не говоря уже о переходе на удаленную работу) освободили довольно много времени. Учитывая, что оптимально в эти дни оставаться дома, мы наметили себе список важных дел, которые в «обычной жизни» всегда откладываем «на потом». Сейчас самое время ими заняться — и польза будет, и вам не скучно. 

1 Навести чистоту в системном блоке

Если вы последние полгода не открывали системник, сделайте это. У вас два варианта: или пропылесосить все комплектующие вместе с самим корпусом, или выращивать там картошку на случай глобального карантина. Мы за первый вариант. Даже гид подготовили: берите в руки отвертку и пылесос, и за дело! 

2. Разгрести завалы и освободить жесткий диск

Просто зайдите в папку «Загрузки» и посмотрите, сколько ненужного хлама там скопилось.

А сколько котиков и мемов у вас в галерее на смартфоне? Пока есть время, разберитесь с этими файлами, занимающими немало места. Вот в этой статье мы рассказывали, как это сделать. 

Если что-то для вас представляет великую ценность, и вы не готовы с этим расстаться, можно перенести гигабайты фоток и файлов в облачное хранилище. Тем более, что на CHIP уже есть обзор наиболее популярных — осталось только выбрать. 

3 Проверить компьютер на вирусы

Проблема в том, что такая проверка занимает много времени, а если компьютер слабый, то все ресурсы уходят как раз на сканирование. Ставить проверку на ночь тоже не всегда удобно: кулеры шумят и мешают спать. Так что, пока вы думаете, чем заняться дома и как не заразиться коронавирусам, подумайте о компьютерных вирусах. Тем более, что с ними бороться гораздо проще: даже покупать что-то необязательно. Вот, к примеру, подборка бесплатных антивирусов. 

4 Провести обслуживание компьютера

Помимо проверки на вирусы, компьютер полезно периодически обслуживать. Если вы не знаете, как это делать, можно довериться программам типа AVG TuneUp. Возможно, стоит подойти к вопросу глобально и переустановить Windows. Это не так сложно, как кажется — особенно, когда под рукой есть наш гид. 

Из прочих простых задач, которые помогут ускорить компьютер — дефрагментация дисков. Она тоже занимает время, но у вас его, к счастью, завались. 

5 Протестировать развлекательные и образовательные сервисы

Когда еще, как не сейчас? Многие из них сделали премиум-доступ бесплатным, так что можно посмотреть, что есть у каждого, сравнить удобство пользования и качество контента… Мы тут заранее разобрались, какие сервисы действительно открыли интересные подписки, а какие сделали видимость. 

Ну и, разумеется, нужно подготовиться к работе. Об этом мы тоже подумали и сделали небольшую статью о том как организовать домашний офис. Главное — помните, что все проблемы временные! Делитесь в комментариях, чем занимаетесь на вынужденных каникулах? 

ТОП 30 вещей, которые обязательно нужно успеть сделать этим летом

BucketList (от англ. «kick the bucket» — накрыться медным тазом, протянуть ноги) — это список того, что нужно обязательно успеть за определённый срок. Его можно составлять на месяц, год или всю жизнь. 

1. Поволонтёрить. Интересные программы безвозмездной помощи кому бы то ни было есть как в России, и в других странах. Просто поищите! 

2. Смастерить камеру обскура. Суть в том, чтобы плотно заклеить окна и оставить только небольшое отверстие примерно в 3 сантиметра. Через него вместе со светом в комнату попадёт проекция вида из окна. По стенам разольётся перевёрнутое отражение домов, деревьев и всего, что вы видите на улице. Выглядит потрясающе! 

Источник: pikabu.ru 

3. Освоить новое хобби. Когда, как не летом? 

4. Сделать капсулу времени. Например, напишите письмо в будущее самому себе. Спрячьте в укромное место и поставьте напоминание — прочитать через год, два, три. 

5. Найти подработку на лето, если подростку есть 14 лет. 

6. Отдохнуть от девайсов. Делать «детокс-дни» — не прикасаться к телефонам и компьютерам вообще. 

7. Завести полезную привычку. Можно начать с малого — например, вставать на пару часов раньше. 

8. Выйти из зоны комфорта. Даже если это, казалось бы, мелочь — заговорить с кем-то незнакомым или прокатиться на велосипеде. Попробуйте то, чего давно боялись, — это обязательный пункт, который нужно сделать летом! 

9. Повторить школьную программу. Закрыть возможные пробелы помогут базовые курсы онлайн-школы «Фоксфорда» — они доступны по основным школьным дисциплинам. 

10. Весь день говорить комплименты окружающим — и даже незнакомым прохожим. «Вы отлично выглядите!» — крутая фраза, чтобы поднять кому-то настроение. 

11. Разыграть домашний театр теней.

Источник: unsplash.com / @steinart

12. Посмотреть на луну и Млечный путь в телескоп. Это точно то, что нужно сделать летом! В дополнение к этому научитесь узнавать на небе как можно больше созвездий. Лучше всего знакомиться с астрономией за городом — там легче увидеть звёзды.  

13. Сходить в верёвочный парк. 

14. Попробовать вести дневник. Классное терапевтическое средство, помогает упорядочить мысли и зафиксировать события. А потом отслеживать изменения, которые произошли за лето. 

15. Пройти 30 000 шагов за день. 

16. Организовать встречу хоумскулеров. 

<<Блок перелинковки>>

17. Устроить чемпионат настольных игр. 

18. Приготовить домашнее мороженое. 

19. Поучаствовать во флешмобе. Такие события сближают и дарят массу положительных эмоций.

20. Пройти босиком по траве. Список вещей, которые нужно сделать летом, был бы без этого неполным. Приятно и полезно для здоровья! 

21. Сходить в экспедицию. Необязательно в настоящую — устройте свою собственную! Выберитесь в лес, придумайте задачи, распределите роли в команде. 

22. Сделать цветочные отпечатки. Выложите цветы на большой лист акварельной бумаги. Накройте их вощёной бумагой и постучите по лепесткам, чтобы остался отпечаток. Итог — красивая композиция. 

23. Измерить время по солнечным часам. 

24. Поучаствовать в квесте. 

25. Приготовить еду на костре — однозначно вещь, которую нужно сделать летом. В учебном году возможность выдаётся нечасто. 

26. Прочитать книги из списка, рекомендованного преподавателями «Фоксфорда». Там есть и классика школьной программы, и находки для фанатов чтения.

27. Закопаться в песок по шею. 

28. Устроить гонку бумажных корабликов — в ванне, бассейне, тазике. 

Источник: unsplash.com / @mariannelong 

29. Сходить на блошиный рынок. Может, даже купить каких-нибудь безделушек — и поддержать мелочью бабушек, которые там часто торгуют. 

30. И, наконец, последняя вещь, которую нужно сделать летом, — начните вести блог. Например, на Youtube. Делитесь тем, как классно проводите каникулы, и расскажите, как много пунктов удалось вычеркнуть. 

20+ вещей, которые нужно сделать до 30 лет

В золотое время, а именно в период от 20 до 30 лет, многие уходят с головой в учебу и карьеру. Но все-таки есть вещи, которые каждый просто обязан сделать для того, чтобы иметь в своем активе как можно больше полезных знаний, навыков и свершений. И, конечно, чтобы сохранить волшебные воспоминания.

Поскольку у каждого свой взгляд на мир, свои ценности и приоритеты, AdMe.ru провел анализ в соцсетях и на форумах, чтобы составить список вещей, которые лучше всего сделать до 30 лет.

1. Выучить новый язык. Сегодня существует множество доступных для каждого человека способов выучить нужный язык: онлайн-сервисы, книги, просмотр фильмов и сериалов с субтитрами и т. д.
2. Научиться разводить костер. Уметь пользоваться спичками или зажигалкой и развести хороший костер — это не одно и то же. Во время походов или отдыха на даче этим, как правило, всегда занимается кто-то один. А что, если этот кто-то будет отсутствовать на вашей вечеринке?
3. Прекратить искать чужого одобрения. Мы слишком переживаем о том, как нас воспринимают другие. Это понижает степень уверенности в себе и ухудшает способность найти простое решение. Перестать зацикливаться на чужом мнении непросто, но попробовать стоит.
4. Написать письмо будущему себе. Напишите о своих планах, мечтах и ожиданиях. Уберите его в «капсулу времени» или спрячьте в книгу и решите, сколько лет должно пройти, прежде чем вы откроете письмо. Эта идея даст вам шанс увидеть, не забыли ли вы данные себе обещания и стали ли вы тем, кем хотели.

5. Обрести финансовую независимость. Чтобы не утонуть в долгах, нужно уметь делать так, чтобы деньги работали на вас, а не наоборот. Для этого нужно посвятить какое-то время изучению вопросов финансовой грамотности.
6. Прыгнуть с парашютом. Да, не у всех есть желание испытать силу гравитации. Но если вы из тех, кто когда-то был увлечен этой идеей, но так и не решился, — сделайте это!
7. Избавиться от вредных привычек. Потому что здоровье — важнейший капитал, без которого жизнь не жизнь.
8. Посетить новый континент. Это потрясающая возможность узнать другую культуру, получить бесценный жизненный опыт и встретить много интересных людей.
9. Освоить базовые танцевальные движения. Скованные или чересчур активные движения, как правило, никого не привлекают. Но если вы научитесь двигаться плавно и уверенно, для противоположного пола это будет знаком того, что вы владеете своим телом и уделяете ему должное внимание.

10. Завести друга в другой стране. Во время путешествий обязательно нужно с кем-то подружиться. Знакомство с местными дает возможность узнавать интересные вещи о городе, стране и о местах, которые недоступны обычным туристам. Кроме того, у вас появится хорошая возможность сэкономить во время следующего визита, остановившись у друга.
11. Отключить телефон на неделю. Многие находятся в таком положении, когда без связи в течение недели могут и уволить. Но ничто не помешает вам сделать это во время отпуска, чтобы отдохнуть от прелестей коммуникации.
12. Побыть волонтером. Это возможность увидеть жизнь, которая проходит мимо нас. Потратить свои силы и время на благо нуждающихся, сделать хотя бы маленькое доброе дело — это то, благодаря чему вы сами станете чуточку счастливее.

13. Испытать силу воли. Не всегда наши действия сходятся с мыслями и убеждениями. Перед Новым годом мы даем себе множество обещаний, которых в большинстве случаев в итоге не придерживаемся. Поставьте перед собой задачу, которая будет выходить за рамки вашей зоны комфорта, и выполняйте ее на протяжении определенного отрезка времени. Например, отжимания по 5 минут в день в течение 3 месяцев.
14. Научиться плавать. Даже если вы из тех, кто обходит стороной бассейны и водоемы, такое умение будет очень полезно. Представьте ситуацию: тонущий человек, вы на берегу, а вокруг ни души. Кроме того, в такой момент важно не только умение плавать: нужно знать несколько правил, которые помогут оказать утопающему первую помощь.

15. Прочитать около 100 книг. В жизни каждого есть проблемы, которые могут казаться неразрешимыми. Но существуют достойные литературные произведения, которые способны помочь вам найти решение. Не секрет, что книги таят в себе мудрость и удивительные знания. Если начать с 20 лет, достаточно читать по 10 книг в год.
16. Поиграть в футбол во дворе или во время отдыха. Хотя бы раз. И хотя бы потому, что это самый популярный вид спорта в мире.
17. Научиться контролировать свой гнев. Сгоряча можно сказать то, о чем потом приходится долго жалеть. Научитесь держать себя в руках и не срываться на людей из-за плохого настроения и личных проблем.

18. Научиться делать заготовки. Даже если вы не садовод-дачник, с таким умением вы сможете экономить. В дачный сезон цена на овощи не завышена, и это лучшее время для покупки продуктов на заготовки. В противном случае зимой вам придется покупать, к примеру, маленькую баночку огурцов для соуса тартар втридорога.
19. Осуществить детскую мечту. Детские мечты у всех разные, но многие стесняются воплотить их в жизнь, боясь показаться смешными или инфантильными. Если вы мечтали стать героем сказки или мультфильма — побудьте аниматором хотя бы день. Мечтали попасть в Диснейленд — сделайте это!

20. Сделать что-то своими руками. Движение DIY (от англ. do it yourself — «сделай это сам») давно стало популярным и набирает все бо́льшие обороты с каждым днем. Иногда людям приходят в голову невероятные идеи, часть из которых многим значительно облегчает жизнь, позволяет сэкономить или вдохновляет на что-то. Попробуйте свои силы в дизайне, флористике, создании мебели.

21. Научиться делать хорошие фото на телефон. Даже если речь идет о простых, повседневных фотографиях для Instagram, нужно уметь делать это стильно и со вкусом. Запечатлеть какой-то удивительный момент, сделать качественный портрет с правильным светом — у каждого должен быть снимок, которым бы все восхищались.

После 30 лет начнется другой жизненный этап, в котором появятся новые цели, задачи и заботы. Поэтому не стоит откладывать все в долгий ящик — начните ставить галочки в своем списке прямо сейчас.

12 вещей, которые нужно сделать до конца весны

Ступила на порог — в струящемся платье, с охапкой цветов, распустила волосы по ветру и вдохнула во все новую жизнь. Весна! Ее обязательно нужно провести, как следует. Так что мы предлагаем список из 10 вещей, которые стоит сделать этой весной!

Фото: из открытых источников.

1. Перебрать и обновить гардероб. Долой надоевшую зимнюю одежду! Наконец-то ее можно запихнуть подальше в шкаф и заменить весенней. Само собой, весна еще и отличный повод обновить гардероб. Кстати, если вместе с разбором гардероба вы хотите еще и изменить жизнь, рекомендуем почитать книгу «Магическая уборка» Мари Кондо.

2. Заняться своим телом. Скоро социальные сети наводнят картинки на тему «А вы уже похудели к лету?!». И действительно пора заняться своим телом перед летом. Можно выбрать не простые тренировки, а например, трейловый забег, скандинавскую ходьбу или хайкинг.

3. Добавить витаминов. Нужно ведь не только подтянуть тело, но и обеспечить его зарядом энергии. Хорошо, что овощей, фруктов и ягод в магазинах становится больше, и на вкус они не резиновые.

4. Устроить фотоохоту на цветы. Можно, конечно, и весеннюю фотосессию, но когда еще вы сможете наблюдать за рождением новых цветов?

5. Открыть шашлычный сезон. Например, традиционно на первомай. Ну, или раньше, если очень хочется.

6. Сходить на парад 9 мая и поздравить ветеранов. Какая же весна без Дня победы?

7. Посадить цветы. Это ведь здорово — не только наблюдать за пробуждением природы, но и самому принять в ней маленькое участие.

8. Завести новый блокнот. Даже если вы сделали это в начале года, возможно, с зимы остались дела, висящие мертвым грузом. Посмотрите на них по-весеннему.

9. Закрыть горнолыжный сезон. Скоро снег сойдет и со склонов гор, поэтому обязательно нужно успеть напоследок прокатиться, ну или просто насладиться последним снегом.

10. Спланировать летний отдых. Это ведь не только приятно, но и полезно.

11. Успевать все, что хочется и даже больше. Подружиться с тайм-менеджментом и подстроить его под себя, создать свою доску вдохновения и записывать то, что нужно успеть, поднимать планку задач и идти вперед!

12. Измениться к лучшему. Пробудитесь вместе с природой!

10 главных вещей, которые обязательно нужно успеть сделать в Москве

Содержание:

Перед приездом в Москву неплохо бы составить список дел, которые обязательно нужно сделать. Мы решили упростить вам задачу и составили список 10 главных вещей, которые нужно сделать столице, за вас. Выписывайте в блокнот и ставьте галочки напротив каждого выполненного пункта, уверены — вам понравится.

Весь мир знает о московском метро. Старые станции представляют собой бесплатные общественные музеи, по которым можно гулять и никто вам слова против не скажет. Плюс ко всему, передвигать в Москве на метро удобнее и быстрее всего. 

Обязательно посетите роскошную станцию «Комсомольская». Ее проектировал тот же архитектор Щусев. Именно он работал над проектом Мавзолея. Эта станция считается самой «парадной», пышной и торжественной — оказавшись здесь, легко можно почувствовать себя не в метро, а в самом настоящем дворце.

Станция «Комсомольская». Фото: @the.serdar

Доедьте до станции «Новослободская» и осмотрите местные витражи. Всего здесь насчитывается 32 витража. Что интересно — взяты они из кафедрального собора, который находится в Риге.

Еще одна известная станция — «Киевская». Ее зал тоже оформлен довольно роскошно — величественные колонны облицованы мрамором, а над ними находятся фрески, обрамленные лепниной.

Еще одни важный пункт любого гостя столицы — Красная площадь. Даже если вы не любите банальные достопримечательности, побывать в сердце Москвы нужно обязательно. Вы можете прогуляться по площади, сделать фотографию на память, зайти в ГУМ и полюбоваться Храмом Василия Блаженного.

Храм Василия Блаженного. Фото: @beatricecuomo

Даже если вы не особо разбираетесь в искусстве, в Третьяковской галерее, которая находится в Лаврушинском переулке, вам понравится. Здесь собраны одни из самых знаменитых картин, написанных с начала XIX до начала XX века. Возьмите аудигид или присоединитесь к одной из экскурсий и узнайте удивительную историю знаменитой работы Шишкина «Утро в сосновом бору» и многих других.

В Третьяковской галерее. Фото: @zapadovostok

Если будет время, то обязательно купите билеты в театр. Если предпочитаете классику, то смело идите в МХТ имени Чехова или в театр На Малой Бронной. Интересуетесь оригинальными современными постановками? Тогда вам точно должно понравится в знаменитом «ГОГОЛЬ-ЦЕНТРЕ», Электротеатре «Станиславский» или в «Практике».

МХТ имени Чехова. Фото: @valeriavelikanskaya

Не так давно появилось новое место с роскошным видом на город — «Парящий мост» в парке «Зарядье». Сейчас в этом парке гуляет не только множество туристов, но и москвичей. Это первое и единственное в городе место, в котором создали сразу несколько климатических зон — здесь можно не только сделать хорошие фотографии на память, но и полюбоваться различными растениями или попасть на какой-нибудь интересный фестиваль.

На «Парящем мосту». Фото: @__st.anna__

Кстати, помимо метро, в теплое время года местные жители активно пользуются велосипедами. В центре города организовано удобное движение для велосипедистов, так что, еще одной вещью которую обязательно нужно сделать в Москве являются именно велосипеды. В центре на каждом углу находятся станции проката велосипедов и воспользоваться ими может каждый.

В последние годы удобных пешеходных улиц в центре Москвы становится все больше. Теперь помимо Старого Арбата, жители и гости столицы могут наслаждаться прогулками по широкой Никольской, которая стала одним из самых известных мест Москвы после чемпионата мира по футболу, который проводился в России. Отсюда вы можете дойти прямо до Кузнецкого моста.

На Никольской. Фото: @kobektas

А еще вы можете покачаться на качелях недалеко от станции метро «Маяковская» и уже оттуда отправиться до модного местечка — Патриарших прудов. В районе Патриарших есть не только пруд, но и улочки со множество модных кафе, баров и ресторанов. Зимой вы можете посидеть в уютном заведении, а летом советуем взять еду с собой и отправиться обедать на газон, любуясь живописным прудом.

Если погода позволяет, то советуем вам прокатиться на кораблике по Москве-реке. Виды с нее открываются отличные, а разновидностей корабликов — преогромное множество. Например, для тех, кто не интересуется экскурсиями, есть простые прогулочные маршруты или даже целые рестораны, которые курсируют от одного берега к другому.

На прогулке по Москве-реке. Фото: @_katerina.simonova_

Если раньше в Москве из самых известных творческих кластеров был только «Винзавод» и «FLACON», то сейчас их стало еще больше. Вы можете заглянуть в центр дизайна ARTPLAY, дойти до «Винзавода» и посетить там очередную выставку современного искусства. А потом можете смело отправляться в новое местечко — «Хлебозавод», который сейчас объединился с дизайн-заводом FLACON. Здесь вас будут ждать разнообразные шоу-румы от местных дизайнеров, бары, кафе, рестораны, а в летом — крыши, на которых можно загорать.

На «Винзаводе». Фото: @sofyskindivan

В Москве полно парков, но отдельного внимания заслуживает Парк Горького. Здесь всегда есть чем заняться. Например, летом по вечерам здесь под открытым небом устраивают кинопоказы. Для ценителей искусства на территории парка есть музей «GARAGE», а также здесь часто проводятся ярмарки и самые разнообразные фестивали. Зимой же вы можете воспользоваться местным прокатом и покататься на катке.

В парке Горького. Фото: @parkgorkogo

Недалеко от парка Горького находится музей под открытым небом «Музеон». Вы можете заглянуть сюда, прогуливаясь по набережной Москвы-реки. Здесь расположено огромное количество интересных скульптур и зайти сюда может любой желающий совершенно бесплатно.

В Москве полно развлечений на любой вкус и кошелек — вы обязательно найдете то, что вам понравится. Надеемся, что наш список поможет вам составить идеальную программу вашего путешествия по этому огромному и удивительному городу.

Сколько сеансов массажа нужно сделать, чтобы получить хороший результат

Лечебный массаж

Лечебный массаж направлен на оздоровление конкретных органов человека. Поэтому в таком случае обязательно стоит консультироваться с врачом по поводу частоты проведения и количества сеансов. Только он может установить необходимость процедур, чтобы в конечном итоге они принесли пользу, а не вред. Самолечением ни в коем случае заниматься не стоит.

В среднем доктора назначают 12-15 сеансов, но все индивидуально и зависит от тяжести заболевания, возраста, противопоказаний. Курс может повторяться каждые 3 месяца.

Профилактический массаж

Профилактический массаж, несмотря на всю его пользу, не следует делать слишком часто. Организм не должен испытывать дискомфорта от контакта с массажистом и тяжело переносить изменения после него. Обычно профилактический массаж можно делать 1-2 раза в неделю 12-15 сеансов каждые полгода.

Косметический массаж

Косметический массаж лица способствует замедлению процессов старения кожи и ее омоложению. Обычно его выполняют циклами на протяжении года, предпочтительно, чтоб количество сеансов назначалось для каждого индивидуально. Лучше всего, чтобы в году проводилось 2 цикла косметического массажа с процедурами 1-2 раза в неделю с общей длительностей 10-15 сеансов.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – эффективная процедура, которая поможет за короткое время избавиться от лишнего веса, улучшить обмен веществ, сделать кожу более подтянутой и упругой. Всего желательно провести не менее 10 сеансов. Каждая проблемная зона массируется от 2-3 раз в неделю. После достижения требуемого результата необходимо посещать массажиста хотя бы раз в пол года для проведения поддерживающих процедур.

Массаж имеет оздоровительные функции лишь при выполнении профессионалом.

Многие любят делать массаж на дому, что грозит нанести вред организму. Лучше все же пользоваться услугами проверенных специалистов.

Клиника СКЛИФ может предложить широкий спектр услуг по массажу для мужчин, женщин и детей разного возраста.

Задайте все возникающие вопросы нашим администраторам онлайн или по телефону +7(921)80-80-219

Принятие мер: руководство по выполнению необходимых действий

Мы часто попадаем в ловушку…

Ловушка — это когда наши идеи превосходят наши действия. Когда наши планы и намерения перевешивают любые шаги, которые мы на самом деле предпринимаем. Мы можем придумать бюджет, но никогда его не реализовать. Мы можем купить программу упражнений, но никогда не следовать ей. Я знаю людей, которые были в спортзале больше года, но приходили всего несколько раз. Мы можем придумать сюжет для нашего романа, но никогда не пишем первую страницу.Может быть, мы напишем главу и больше никогда не вернемся. Он окажется на кладбище незавершенных проектов.

Это бесцельный, разрозненный образ жизни.

Часто мы знаем, что для нас лучше. Не в этом проблема. Проблема на самом деле в этом.

Как сказал Дерек Сиверс в подкасте Тима Ферриса: «Если бы информация была ответом, мы все были бы миллиардерами с идеальным прессом».

Информация есть. На самом деле иногда может показаться, что его слишком много.Мы можем поразиться нерешительности перед лицом стольких вариантов и возможностей. Мы остаемся неактивными, ища идеальную программу, распорядок, стратегию и т. Д. Парадокс выбора.

Но достойный план, которому вы следуете, лучше идеального плана, от которого вы отказываетесь.

Проще говоря, непримененные знания тратятся зря. Вы можете продолжать изучать и потреблять информацию с помощью книг, подкастов, лекций и семинаров. Замечательно. Но если вы не используете эти знания активно, чтобы формировать свою жизнь, свои действия, свои способности и навыки … это бесполезно.

Действия — это то, что вызывает волну в нашей жизни, а также в жизни других людей. Ваши намерения, планы, цели и стратегии ничего не значат, если они не проявляются через действия и изменение поведения.

Думать легко. Принятие мер — это сложная часть. Это требует усилий и энергии. Эмоции часто мешают. Есть промедление, страх, бесцельность и подавленность. Беспокойство и депрессия приводят к избеганию и бездействию. Есть сопротивление, как внутреннее, так и внешнее.

Но мы хозяева своей жизни. Мы можем преодолеть эти проблемы и действовать в направлении наших ценностей и целей. Вот несколько полезных стратегий, которые помогут вам прорваться и начать действовать сегодня.

Начните с малого

Кайдзен — это японская стратегия постоянного совершенствования. Применительно к вашей жизни результаты этой практики могут быть грандиозными. Идея состоит в том, чтобы ежедневно сосредотачиваться на небольших постепенных изменениях.

«Стратегия кайдзен выходит за рамки« появления », потому что вам действительно нужно что-то делать.Но то, что вам нужно сделать, минимально … Начните с действий, которые настолько малы, настолько незначительны, что нет никакого сопротивления, нет причин откладывать или уклоняться от задачи … Кайдзен — это постоянное улучшение . .. В течение нескольких недель вы в конечном итоге добиваетесь больших успехов. прогресс… »(стр. 53).

Многие из ваших долгосрочных целей — это просто совокупность мелких действий с течением времени. Они являются продуктом последовательных ежедневных решений. Мы часто пытаемся внести огромные изменения в свою жизнь, но вскоре потерпели неудачу или бросили.Мы быстро разочаровываемся. Это неустойчиво.

Небольшие, постепенные изменения, вносимые с течением времени, имеют кумулятивный эффект, который намного превосходит любые мечты о покупке шести кубиков за шесть дней или стать миллионером за шесть недель.

Распространенной темой в литературе по продуктивности и самосовершенствованию является управление временем. Часто делается упор на разделение больших проектов на небольшие управляемые задачи. Эта концепция лежит в основе книги Дэвида Аллена Getting Things Done .

Но преимущества этого выходят за рамки практических соображений экономии времени и повышения производительности.Эта практика также оказывает огромное влияние на нашу психологию. Когда мы разделяем задачи на управляемые, небольшие действия, они становятся более терпимыми. Их можно победить, поэтому сопротивление их выполнению уменьшается. Старт становится проще.

Итак, начнем с малого.

Насколько маленький?

Насколько мало нужно, чтобы преодолеть психологическое сопротивление. 45 минут в тренажерном зале кажутся слишком сложными? Попробуйте 15. Кажется, что написать главу невозможно? Попробуйте 200 слов. Не слишком ли голодание меняет образ жизни? Попробуйте отложить завтрак на два часа.Не можете вместить 30 минут медитации? Конечно можно 5.

Какие бы изменения вы ни хотели внести, сделайте первый маленький шаг.

Хитрость здесь в том, чтобы сделать действие достаточно маленьким, чтобы его можно было начать, потому что запуск — самая сложная часть. Таким образом, вы можете обманом заставить свой мозг отказаться от сопротивления и подумать: «В этом нет ничего страшного. Я могу это сделать ». Вы эффективно перехитрите избегание, откладывание на потом и страх.

Эти небольшие изменения по отдельности кажутся незначительными.Но они — ингредиенты массовых преобразований. Знайте свою цель, делайте маленькие шаги и повторяйте эту формулу каждый день методично, спокойно и осознанно.

После того, как мы начали, мы просто используем силу импульса.

Построить импульс

«Покоящийся объект остается в покое, а объект в движении остается в движении с той же скоростью и в том же направлении, если только на него не действует какая-то внешняя сила… Это то, что мы называем импульсом. Вот почему маленькие шаги могут быть настолько ценными.Они предлагают импульс по довольно низкой цене. Другими словами, для создания импульса требуется очень мало усилий… И когда у вас есть импульс (вы находитесь в движении), у вас больше шансов продолжить — в движении »(стр. 108).

Закон движения Ньютона применяется к изменению поведения … я знаю, сексуальности.

В принципе, легче продолжать, чем начинать…

Вот почему пробуждение может быть такой головной болью. Мы отдыхали 8 часов, а теперь пора приступить к работе.

Вот почему начало дня может задать темп на весь остаток дня. Это большая причина, по которой я уделяю так много внимания утреннему распорядку дня. Выиграй утро, выиграй день.

Я могу вспомнить множество примеров того, как этот закон действует ежедневно. Например, как я обычно хожу в спортзал непосредственно перед или после работы, поскольку знаю, что как только я прихожу домой и сажусь, я теряю импульс и, вероятно, буду оставаться относительно неактивным до конца вечера.

Еще одна стратегия, которую я использую, — выполнить что-то важное в течение 20 минут после того, как я доберусь до офиса. Если я начинаю день с избегания, я также откладываю на потом несколько других дел. Устанавливаю ритм на день. Так что, так сказать, я сдвинулся с мертвой точки.

Мы можем видеть последствия импульса в долгосрочной перспективе. Как только мы начнем что-то внедрять (или откажемся от чего-то) на постоянной основе, нам станет намного легче продолжать.

Привычка — это конечный продукт импульса.Привычки развиваются с течением времени в результате повторяющихся действий. Конечно, как мы уже говорили, выработка привычки — самая сложная часть. Но когда мы последовательно реализуем действие с течением времени, это быстро становится привычкой. Когда это становится привычкой, нам больше не нужно убеждать себя делать это. Это автоматически.

Вот почему я часто подчеркиваю важность развития прочных привычек, которые будут двигать вас в направлении ваших целей и ценностей. Многие люди думают о привычках как о таких вещах, как чистка зубов, чистка зубной нитью или отход ко сну в определенный час.Но привычки можно сформировать путем повторения любого поведения или деятельности. Медитация, упражнения, письмо, чтение, еда и т. Д.

После того, как мы начнем, продолжать становится легче. И чем дольше мы продолжаем, тем больше это становится частью нашего образа жизни.

«Как только вы поймете импульс, вы сможете заставить его работать в вашу пользу. И когда вы осознаете, что стали «телом в состоянии покоя», вы понимаете, что вы также останетесь таким, если что-то не изменится. Вам нужно научиться делать этот первый шаг от «тела в состоянии покоя» к «телу в движении».Пока вы пытаетесь понять это, продолжайте и делайте это »(стр. 109)

Станьте движущимся телом. Как?

Просто двигайтесь.

Если это звучит слишком просто, это потому, что это так. Но мы напрасно усложняем ситуацию. Мы склонны стоять на своем. Самое прекрасное в этом то, что это требует действий, а не размышлений. Самые успешные люди имеют способность отбросить свои мысли и действовать. У них есть способность двигаться вперед, несмотря на сдерживающие их эмоции.Чтобы отвечать требованиям настоящего момента. Они просто делают то, что нужно. В этом нет никаких сомнений.

Управляйте эмоциями

Одна из распространенных стратегий в моей работе с клиентами — использование когнитивно-поведенческих методов, помогающих исследовать и изменять отношения между мыслями, эмоциями и действиями. Большой упор в этих техниках делается на развитие осознания своих шаблонов мышления, определение того, как они влияют на ваше поведение, и их соответствующая реструктуризация. Он создает когнитивные изменения, чтобы повлиять на поведенческие результаты.

Хотя эти стратегии основаны на исследованиях и очень эффективны для многих людей, иногда они вызывают озабоченность мыслями, что еще больше ограничивает действия. Иногда ответ — жить в вашем теле. Не твоя голова.

Изменить наши образы мышления сложно, поскольку большинство из них со временем глубоко обусловлено. Иногда более быстрый и очевидный метод изменения поведения — это… (барабанная дробь, пожалуйста)… изменить свое поведение.

Этот упор на действии, а не на изменении мыслей лежит в основе терапии Морита.

Это основа работы Грегга Креча « Искусство действовать: уроки японской психологии», , на которую я ссылался в этой статье.

«Один из центральных принципов Морита-терапии заключается в том, что мы имеем гораздо больший контроль над своим телом (действиями), чем нашим разумом (мыслями, чувствами). Итак, отличительный элемент работы Мориты — приложить усилия, чтобы заставить тело действовать, а не пытаться манипулировать нашими мыслями или чувствами. Часто, когда тело движется, это естественным образом влияет на наше эмоциональное состояние и наши мысли »(стр.92).

По сути, тело и разум представляют собой петлю обратной связи. Мы часто думаем об изменениях изнутри. То есть мы часто думаем об изменениях в нашем уме, влияющих на остальное тело. Мы пытаемся привести себя в правильное психическое состояние, чтобы действовать. Но это работает в обоих направлениях. Действия могут также существенно повлиять на наше психическое состояние. Это изменение извне внутрь. Мотивация часто приходит после действия. После небольшого привкуса достижений или успеха.

Конечно, есть все эти самоограничивающие эмоции, которые сдерживают нас.Наше внутреннее состояние часто не так способствует действию, как нам хотелось бы. Вот почему полезно принимать наши мысли и эмоции такими, какие они есть, но не позволять им диктовать наше поведение.

«Лучшая стратегия умело справляться со страхом — это развить способность сосуществовать… принять свое внутреннее состояние, нравится нам это или нет, и продолжать свои планы, зная, что наши чувства скоро изменятся» (стр. 183).

Дело не в избавлении от страха, а в изменении наших отношений с ним.Отвечаю на это по-разному. Это требует изменения мышления. Мы должны перестать позволять нашим мыслям и эмоциям контролировать то, что мы делаем. Мы должны установить границы. Большинство из нас всю жизнь верят своим мыслям и реагируют на свои эмоции. Это не значит, что вы должны пытаться их блокировать или подавлять. Сопротивление только делает их сильнее. Скорее нужно с ними сосуществовать.

То есть вам необходимо принять их как часть человеческого опыта, помня при этом свою цель и действуя в направлении своих целей и ценностей.Это способность делать то, что нужно делать, независимо от того, как вы себя чувствуете.

«Фундаментальное изменение, в котором мы нуждаемся, — это переход от подхода к решениям, ориентированного на чувства, к подходу, ориентированному на цель. Вопрос не в том, что мне хочется делать, а скорее в том, что нужно делать? Все системы управления временем в мире не очень помогут нам, пока мы не разовьем способность принимать решения, основанные на цели, а не на чувствах… Мы узнаем, что можем сосуществовать со своими чувствами, и берем их с собой в поездку.Мы не боремся с ними. Мы их не исправляем. Мы их не трансформируем. Мы сосуществуем с ними, в то время как мы движемся вперед и предпринимаем соответствующие действия … просто делаем работу, потому что это то, что нужно делать, независимо от того, как мы себя чувствуем. Мы можем назвать это зрелостью или самодисциплиной, но на самом деле речь идет о развитии умения сосуществовать с нашими чувствами и в любом случае действовать »(стр. 157-158).

Эта способность «все равно действовать» — это навык. Как и любой навык, он развивается с течением времени.Но я обещаю вам, что очень мало навыков, которые окажутся более ценными на протяжении вашей жизни.

Так что отбросьте мысленные ярлыки. Категории и внутренние жалобы. Большинство вещей вызывают стресс только потому, что вы говорите себе об этом. Большинство вещей трудны, потому что мы в них верим. Так что перестаньте так прислушиваться к этому внутреннему голосу, который предупреждает вас о том, как много всего будет отстойно. Просто отвечайте на потребности момента и убавьте громкость лишнего шума.

Так много стресса возникает из-за того, что мы постоянно разочаровываемся. Имея цели, планы и намерения, которые никогда не выполняются. Слушание капризов наших эмоций, а не руководство нашими ценностями. Знать свою цель — это одно. Но, как я уже сказал, непримененные знания тратятся зря. Требуются действия.

Помните следующее: наблюдайте за своими эмоциями. Помните о своей цели. И сделайте то, что нужно.

Успокойтесь.

Знать, что нужно делать

Этот пост является частью серии «Два года в Gusto: все, кроме кода».Остальные части:

---

По мере того как я становлюсь старше, я узнаю, что это меньше примерно

«работа на кого-то» vs «работа на себя»

И еще около

«ожидание, когда вам скажут, что делать» vs «знание того, что нужно сделать»

И, как ни странно, вы можете закончить в любом случае, независимо от того, работаете ли вы на кого-то или работаете на себя

— aj ⚡️ 🍜 (@ajlkn) 25 июня 2018 г.

Во время интервью один кандидат спросил меня, какие инженеры выделяются в Gusto.Я быстро пролистал в голове список инженеров Rockstar и нашел одну общую черту: все они проявляли инициативу, делая то, что, по их мнению, необходимо было сделать.

«Знание того, что нужно сделать» требует, чтобы вы понимали окружающий вас контекст. Если вы работаете в небольшом стартапе, это может означать, что вы знаете, где находится бизнес в настоящее время и в каком направлении он движется. Если вы работаете в крупной компании, это может означать знание позиции вашей команды, ее взаимоотношений с командами партнеров и ее обязательств.

Но на самом деле это не то, что нужно. Основное требование — забота, достаточно забота, чтобы вы активно мыслили как владелец бизнеса или владелец своей команды. Я думаю, это естественно, если вы занимаетесь руководящей позицией. В конце концов, это должно быть явно частью вашей роли. Но если вы хотите выделиться как рок-звезда, это то, что вам нужно.

Но это не самая сложная часть. Проактивно мыслить как владелец компании, в которой вы работаете, не так сложно, как мыслить , как мыслить хозяином своей жизни .К сожалению, легко забыть, что мы пишем истории о своей жизни изо дня в день, копируя чужие или создавая свои собственные.

Похожие сообщения

НАПИСАНО

Сихуэй Хуанг

Я пишу о Rails, дизайне программного обеспечения и обо всем остальном, чему научился на работе. Я делюсь своим опытом в надежде, что другие смогут избежать подобных ошибок и трудностей. 🙂 Я пишу на sihui.io и пишу в Твиттере как @sihui_io.Спросите меня о чем угодно на [адрес электронной почты]

делай то, что нужно

На 2007 год не намечается никаких крупных проектов, поэтому у нас должно быть достаточно времени для проведения углубленного исследования. […] , что позволит нам изучить и оценить […] критически и объективно ve l y что нужно сделать i n t he ближайшие годы. europarl.europa.eu	На 2007 год не намечается никаких крупных проектов, поэтому у нас должно быть достаточно времени для проведения углубленного исследования. […] , что позволит нам изучить и оценить [. ..] критически и d obj ect ive ly what ne eds до должно быть выполнено в th e c ive europarl.europa.eu
Это только первые […] шагов, и многое нужно сделать мес r e . eur-lex.europa.eu	Это ju st the fi rst […] step s, и mu ch mo re need s t o b e done . eur-lex.europa.eu
Франция, Испания, Бельгия, Австрия, Ирландия, […] Нидерланды, Португалия и Финляндия добились прогресса в достижении этой цели, […] но нужно сделать много мес r e . eur-lex.europa.eu	Франция, Испания, Бельгия, Австрия, Ирландия, […] Нидерланды, Португалия и Финляндия добились прогресса в достижении этой цели, […] но много m или e nee ds до надо делать . eur-lex.europa.eu
T h i s необходимо выполнить b y t с учетом полного жизненного цикла […] использования ресурсов, включая их поставку, этап использования и окончательное удаление отходов. eur-lex.europa.eu	T hi s nee ds to be done by ta kin g int o accou nt the full 9017 ле из […] использования ресурсов, включая их поставку, этап использования и окончательное удаление отходов. eur-lex.europa.eu
Mostl y w e do n o t согласен e o n ou l d be done a t E uropean level a n d h ou l d be done a t n ational level, хотя очень часто два ha v e до b e c комбинированный. europarl.europa.eu	M ost ly мы делаем не agr ee на что надо делать по Eur op ean le ve что нужно быть сделано на nati на уровне , хотя очень часто на t wo h ave to europarl.europa.eu
Во время трех процессов исполнения бюджета в […] , в котором я участвовал, я видел настоящие […] улучшения и я kn o w what c a n до m …] далее. europarl.europa.eu	Во время трех процессов исполнения бюджета в […] , в котором я участвовал, я видел настоящие […] Improvemen ts и I k no w what c an be done to i mpr ove t he Ситуация […] далее. europarl.europa.eu
Что c a n сделать до i m pr Как исправить ситуацию? eur-lex.europa.eu	Что c an b e done t o i mpr ove t he Ситуация? eur-lex.europa.eu
Управление напоминает, что в соответствии с прецедентным правом Суда и практикой принятия решений Европейской комиссии […] (далее — Комиссия), […] Статья 61 (3 ) ( b ) должна быть a p pl і ограниченно […] и должен устранить нарушение в […] всего народного хозяйства (1). eur-lex.europa.eu	Управление напоминает, что в соответствии с прецедентным правом Суда и практикой принятия решений Европейской комиссии (далее [. ..] именуемая Комиссия), […] Статья 6 1 ( 3) (b ) должна быть ppli ed ограничительной ly […] и mu st устраняют нарушения во всей национальной экономике (1). eur-lex.europa.eu
(99) Относительно налогового режима […] пенсионного пособия , i t должно быть f u rt ее исследовали, […] , как указывает Великобритания, […] освобождение от налогообложения списания резерва, созданного на счетах в результате пенсионного дефицита, оправдано тем, что накопление резерва не может быть вычтено из налога. eur-lex.europa.eu	(99) О налогообложении пенсии […] облегчение, это n eeds до be fu rther i исследовано, s U K точек […] out, освобождение от налогообложения выпуска […] резервов, созданных на счетах в результате пенсионного дефицита, обосновано тем, что накопление резерва не может быть вычтено из налога. eur-lex.europa.eu
Существует как минимум четыре причины, по которым стратегия и приоритеты не вытекают исключительно из SWOT-анализа: 1. Соответствующие территории не подпадают под единый […] орган государственной власти; 2. […] статистика ti c s do n o t относятся ко всем заинтересованным территориям; 3. поскольку основная проблема заключается в слабости кооперационных связей, как описано в параграфе 17, лучший способ идентифицировать yi n g what s t e p s должно быть t a ke n — это […] восходящий подход; 4. […] программы являются результатом переговорного процесса между партнерами в разных государствах-членах, пытающимися найти консенсус. eur-lex.europa.eu	Существует как минимум четыре причины, по которым стратегия и приоритеты не вытекают исключительно из SWOT-анализа: 1. Соответствующие территории не подпадают под единый […] орган государственной власти; 2. […] статус st ic не отн ел до все т затронутые территории; 3.поскольку основной проблемой является слабость кооперационных связей, как описано в параграфе 17 , the b est way of ide nti fy ing what ste ps ne eds to be ta ken is by bottom-up […] подход; 4. […] программы являются результатом переговорного процесса между партнерами в разных государствах-членах, пытающимися найти консенсус. eur-lex.europa.eu
В некоторых случаях было также установлено, что […] документация ch ec k s должна быть i m pr oved и имеет […] дал соответствующие рекомендации. eur-lex.europa.eu	В некоторых случаях было также установлено, что […] документация o f check s должен быть i mprov ed and h as […] дал соответствующие рекомендации. eur-lex.europa.eu
Возрастное измерение al s o должно быть t a ke n во внимание, […] с особым вниманием к детям, больным малярией, сиротам […] и уязвимых детей, затронутых ВИЧ / СПИДом, и пожилых людей, у которых более высокий уровень заражения туберкулезом (часто не диагностированный), которым также часто приходится заботиться о таких детях и которые могут нуждаться в поддержке в этой связи в виде социальной защиты или пособий. eur-lex.europa.eu	ge di me nsion a ls o need s t o be t ake n int o account, […] с особым вниманием к детям, больным малярией, сиротам […] и уязвимых детей, затронутых ВИЧ / СПИДом, и пожилых людей, у которых более высокий уровень заражения туберкулезом (часто не диагностированный), которым также часто приходится заботиться о таких детях и которые могут нуждаться в поддержке в этой связи в виде социальной защиты или пособий. eur-lex.europa.eu
What s h ou l d выполнить i f , l k e до d e liv e r до t h..] заказа вашего клиента по стратегическим причинам? coface.pl	Что sh может быть сделано, если , я ns pite of более высокий потенциал риска, вы хотели бы доставить o f ull протяженность [… ] заказа вашего клиента по стратегическим причинам? coface.at
Документы CGFS № 32: Рейтинги в структурированных […] финансы: что пошло не так a n d what c a n сделать до e d прибывает? eur-lex.europa.eu	Документы CGFS № 32: Рейтинги в […] структурированный f в ance: What go wron g an d what can b e done t o addr etss ? eur-lex.europa.eu
Важно учитывать […] реальной ситуации, когда уведомление о любом подозрении компетентному [. ..] органы власти h a s необходимо выполнить i m мне сейчас. eur-lex.europa.eu	Важно учитывать […] реальной ситуации, когда уведомление о любом подозрении компетентному […] автор это ies h as to be done imm ed iat ely . eur-lex.europa.eu
Если парламент считает, что помимо наших усилий по обеспечению […] применение фундаментальных принципов Договора, подробнее sh ou l d сделать до e n su относительно правовой ясности, я с нетерпением жду подробного обзора парламента s o n what p r ec isely проблемы, которые требуют вмешательства сообщества […] , и какие параметры политики будут требовать достаточного […] степени консенсуса для значимого решения на уровне Сообщества. europarl.europa.eu	Если Парламент считает, что, помимо наших усилий s до e nобеспечивает применение основополагающего договора […] принципы, mo re s houl d be done t oe nsu re le ga l ясность, я с нетерпением жду подробного отчета парламента v на what до cise ly проблемы, которые гарантируют вмешательство Сообщества на и what poli cy options […] даст достаточно […] степени консенсуса для значимого решения на уровне Сообщества. europarl.europa.eu
Процедура консультации (7 календарных дней) и любое дальнейшее общение между представляемым государством и представляющим государством в отношении [. ..] процесс принятия решения (например, обмен […] формы F и G) h a s необходимо выполнить w i th в 15 календарных […] дня в соответствии со статьей 23 (1) Визового кодекса. eur-lex.europa.eu	Процедура консультации (7 календарных дней) и любое дальнейшее общение между представляемым государством и представляющим государством в […] отношение к процессу принятия решения (например, […] обмен формами F и G) га с до должно быть выполнено с внутри […] 15 календарных дней в соответствии со статьей 23 (1) Визового кодекса. eur-lex.europa.eu
Намереваюсь […] на работу acti ve l y до s e e what c a a a a i n t его внимание. europarl.europa.eu	Собираюсь на […] work ac tivel y to se e what c an b e done i n this reg ar d. europarl.europa.eu
Комиссия напоминает, что суд […] Первая инстанция подчеркнула, что […] Статья 107 (3) (b) TF E U должен быть a p pl ограниченно и […] должно относиться к нарушению […] в экономике государства-члена в целом (1). eur-lex.europa.eu	Комиссия напоминает, что Суд первой инстанции […] Инстанция подчеркнула, что статья […] 107 (3) (b) T FEU требуется to be app li ed Restrictivel y and m ust relate [. ..] до нарушения всего […] экономика государства-члена (1). eur-lex.europa.eu
Głos zabrał Bruno Gollnisch, który zwrócił się do przewodniczącego z wnioskiem o zwołanie posiedzenia posłów niezrzeszonych, na […] którym wyznaczą oni […] swojego dele ga t a до K o nf erencji Przewodniczących (przewodniczący Przewodniczących (przewodniczący 9017 9017 iastzia 9017 i9017 9017 iastzia 9017) w tr akcie trwające […] sesji miesięcznej). eur-lex.europa.eu	Бруно Голльниш попросил президента созвать собрание неприсоединенных членов, чтобы разрешить […] им назначить своего представителя на […] Co nf erenc eo f Президенты ( the Pres id ent ответили, что это будет сделано во время pr esent part- ). eur-lex.europa.eu
Тематический ac ti o n должен быть c o ns и должен […] отвечают или относятся к страновым стратегиямxviii. eur-lex.europa.eu	Тема a ctio n должна быть c onsis te nt wit h the c ountry analy si s and s ho […] или относятся к страновым стратегиямxviii. eur-lex.europa.eu
В свете признания руководства, что такое […] фискальный конкурс ti o n должен быть t a ke n во внимание […] (8), поправки, предложенные Ирландией […] властей в соответствии с настоящим уведомлением о полной отмене лимита тайм-чартера могут противоречить «общим интересам», выраженным в статье 87 (3) c Договора, на которой основано утверждение налогов на тоннаж. eur-lex.europa.eu	В t он в свете признания руководства, что такие фискальные […] Competiti на нужно s t o be t ake n int o account […] (8), изменения […] , предложенный ирландскими властями в настоящем уведомлении о полной отмене лимита тайм-чартера, может противоречить «общим интересам», выраженным в статье 87 (3) c Договора, на котором основано утверждение налогов на тоннаж. eur-lex.europa.eu
Перспектива идентификации конкретного […] инициативы th a t необходимо t a ke n для лучшего […] Управление по морским вопросам […] в Черном море и более скоординированный подход к управлению морским пространством в регионе. eur-lex.europa.eu	pe r с точки зрения идентификации конкретного […] инициативы tha t нужно s to be take n fo r a лучше […] Управление морского судоходства […] имеет значение в Черном море и более скоординированный подход к управлению морским пространством в регионе. eur-lex.europa.eu
(23) По поводу помощи […] на уровне пользователя , i t должен быть f u rt her проверили, […] использование арены будет обеспечено на недискриминационной […] без предпочтения какого-либо конкретного предприятия и на рыночных условиях. eur-lex.europa.eu	(23) Что касается помощи a t the u se r level, it n ee ds to be fth er verify […] , будет ли обеспечено использование арены на недискриминационной [. ..] без предпочтения какого-либо конкретного предприятия и на рыночных условиях. eur-lex.europa.eu
Однако расширение прав и возможностей черных на рабочем месте происходит медленно […] и много rem ai n s to be done to i m pl ement a «широкий […] на основе «расширения экономических прав и возможностей чернокожих. eur-lex.europa.eu	Тем не менее, расширение прав и возможностей чернокожих на рабочем месте e is s low […] и многое другое re сеть to be done to imp lemen t a «широкий […] на основе «расширения экономических прав и возможностей чернокожих. eur-lex.europa.eu
Отчуждение h a d должно быть выполнено e i th er ​​самим NDEA […] или через агента по недвижимости. eur-lex.europa.eu	Aliena ti на га d t o be done ei th er самим ND EA […] или через агента по недвижимости. eur-lex.europa.eu
Чистый результат за период, фундаментальный […] ошибки и изменения в учетной политике: это правило полезно […] для оценки wo r k необходимо выполнить r e ga rding the open […] Баланс . eur-lex.europa.eu	Чистый результат за период, фундаментальный […] ошибки и изменения в учетной политике: это правило полезно […] для оценки t he wo rk to be done reg ar din g the o pening [. ..] Баланс . eur-lex.europa.eu
Kluczowym […] Проблема с тей справи и с т до , в и аки спосуб прзейсьц од сытуачьи цзецьези лещи цзецьцьцзянь цзіцняцьцзіцьіццій, ліційцьій ліцніццй 17, л. т.е. л е по ś ле дзич и нищич źródła produkcji i sieci dystrybucji — до до до w której uderza […] się właśnie w ródła problemu. eur-lex.europa.eu	Одна ключевая проблема — это , как мес выйти из нынешней ситуации, когда изъятия растут, но делается недостаточно для расследования и отключения производственных и распределительных сетей, до места по адресу ion , где r oot pr oblem is attac ke d. eur-lex.europa.eu
Действующий регламент MEDA предусматривает […] для оценки ti o n необходимо выполнить b y 3 1 декабря 2005 г. eur-lex.europa.eu	Действующий регламент MEDA предусматривает […] для e va luati на до должно быть выполнено 31 De cembe r 2005. eur-lex.europa.eu

Понимание того, что нужно сделать | Вероника Валерос

Один из самых важных навыков для выполнения работы — это способность Понимать, что нужно делать. Если мы не сможем этого понять, все последующие этапы расстановки приоритетов, организации, обращения за помощью и, в конечном итоге, выполнения работы не могут быть осуществлены. И все же это обычно считается само собой разумеющимся.

Всякий раз, когда появляется новая задача, новый проект, новое задание, существует ряд шагов, которые необходимо выполнить, чтобы действительно достичь цели и выполнить ее.Нулевой шаг на самом деле не является целью этого блога. Нулевой шаг — это быть там, появиться, принять вызов. Если вас не будет здесь с самого начала, этот новый проект окажется в чьих-то руках.

После получения нового проекта, задания или задачи наша способность выполнить следующий шаг может сильно повлиять на успех того, что мы стремимся выполнить: понимание того, что нужно сделать . Когда у нас нет опыта, мы полагаемся на других людей, которые помогут нам определить, что нужно сделать и каковы следующие шаги.Возможность выполнить этот шаг в одиночку, независимо — это то, что открывает дверь для выполнения ваших собственных проектов, ваших собственных исследований и, в конечном итоге, способности управлять собой и другими.

Что нужно делать?

Понимание этого подразумевает понимание , какова ваша цель , чего вы собираетесь достичь, чего от вас ждут. Без четкой цели или задачи мы не можем даже начать. Цель, даже иногда размытая, должна быть там.

Как только цель определена, мы знаем, куда двигаться, мы знаем, чего ожидать, где мы должны быть и, что еще более важно, когда. У нас есть неделя? месяц? год? это пожизненный проект?

Когда what (и почему ) и когда определены, пора составить план. Первый шаг к составлению этого плана — понять, что нужно делать. В общем, это серия шагов высокого уровня, которые необходимо выполнить для достижения цели. Например, если наша цель — создать блог о новом вредоносном ПО, шаги высокого уровня могут быть такими:

• Прочитать об этом новом вредоносном ПО
• Определение того, какая информация отсутствует об этом вредоносном ПО, которую должен освещать наш блог.
• Создайте структуру и цель блога
• Напишите блог и опубликуйте его

Это шаги высокого уровня, общая разбивка задач. Это первый шаг, который говорит нам, что в целом мы будем читать (что было сделано на данный момент или исследовать новое вредоносное ПО), планировать, что писать (думать, что мы хотим сказать), и, в конечном итоге, писать (достигая цели).

Это понимание того, что нужно делать . Это первый шаг к достижению цели. Если мы понимаем этапы или задачи высокого уровня, мы можем попросить о помощи, мы можем оценить время, мы можем пересмотреть сроки. Если мы не сможем разбить проблему на эти большие куски, тогда все последующие шаги будут затруднены.

Практика

Как я упоминал ранее, когда мы неопытны, другие люди направляют нас в отношении того, что необходимо сделать, планирования, определения приоритетов и выполнения. Когда мы растем, мы начинаем делать это в одиночку. Этот шаг в конечном итоге сделает нас способными управлять собой и другими. Но, как и в случае с любым другим навыком, умение делать это хорошо требует определенных усилий.

• Первый шаг к тому, чтобы стать лучше в этом, — это фактически признать это своим первым шагом (помните, что есть нулевой шаг: понимание своей цели и того, почему вы будете выполнять эту задачу, проект, задание).
• Как только вы осознаете это как свой первый шаг, важно практиковать. В следующий раз, когда у вас появится новое задание, проект, задача, обратите внимание на то, как это делается. Независимо от того, делаете ли вы это или ваш наставник / начальник / учитель / родитель направляет вас в этом, обратите внимание на то, как это делается.
• Наконец, начните практиковать, начните делать этот шаг самостоятельно, в одиночку. Следующее задание попробуйте спланировать самостоятельно и попросите своего начальника проанализировать вашу разбивку задач. Это занимает много мыслей и тяжелой работы, чтобы сделать это только в первый раз, но это навык, который становится лучше с практикой.Получайте отзывы, улучшайте, повторяйте.

Расстановка приоритетов, планирование, выполнение

Как только вы поймете, что должно произойти для достижения вашей цели, вы можете повторить процесс, добавляя больше деталей и гранулярности к задачам. Следующий шаг — расстановка приоритетов, определение того, что важнее, что будет первым, а что может подождать. После определения приоритетов следует составить план: вы знаете свой крайний срок, вы знаете задачи, вы можете приблизительно оценить, когда что делать.Наконец, вы можете выполнить: вы знаете, что делать, когда и как это делать (если вы не знаете, как это сделать, вы можете попросить о помощи или провести расследование; это должно быть частью вашего плана) .

Заключение

Одним из очень важных шагов на пути к лучшему управлению собой, своими задачами или другими людьми является понимание того, что необходимо сделать для достижения конкретной цели. Это навык, который можно улучшить. Есть только один путь к совершенствованию: практика. Начните с того, что обратите внимание на то, как это делают другие, постарайтесь определить, когда этот шаг будет иметь место в вашем следующем проекте.Продолжайте пытаться сделать это самостоятельно и просите отзывов. С каждым разом будет лучше и проще.

Будь лучше.

Как сделать то, что нужно делать, когда вы этого не хотите

Вы что-то откладываете прямо сейчас? Что-то, что действительно нужно сделать … но вы просто не можете заставить себя это сделать?

Вы, конечно, не одиноки. В любой момент времени почти все, кого я знаю, что-то откладывают.Налоги. Расчистка гаража. Это сообщение в блоге, которое должно быть завтра…

Но они просто любительские прокрастинаторы. По словам эксперта по прокрастинации Джозефа Феррари, 20% из нас — хронические прокрастинаторы. Мы откладываем дела до такой степени, что это вредит нашей карьере, отношениям и даже нашему здоровью. Студенты колледжей, по-видимому, страдают от этой ошибки — от 80 до 95% из них регулярно откладывают дела, обычно из-за домашней работы.

(Источник изображения: Tumblr)

Время от времени легко давать себе бесплатную возможность познакомиться с этим. Мы ведь заняты? Очень занят. Есть много вещей, которые нам нужно сделать прямо сейчас, , или как можно скорее. А за этим стоит еще дюжина вещей, которые нужно сделать.

Просто быть занятым не обязательно откладывать на потом. Но за этим оправданием, безусловно, может скрываться промедление. По словам Эрика Джаффе, писателя для The Association of Psychological Science,

«Настоящая прокрастинация — это сложный провал саморегулирования: эксперты определяют ее как добровольную отсрочку некоторой важной задачи, которую мы намереваемся выполнить, несмотря на то, что мы знаем, что в результате мы пострадаем.Плохое представление о времени может усугубить проблему, но неспособность управлять эмоциями, по-видимому, является ее основой ».

Как следует из цитаты, прокрастинация — это сложная смесь сопротивления, самооценки, стресса и избегания. Это непростой орешек, иначе мы бы давно уже придумали, как этого избежать. И хотя нередко (или даже обязательно плохо) откладывать задачу на время. Но когда вы обнаруживаете, что переделываете список дел пять раз, а эта одна старая затянувшаяся задача все еще в нем, тогда вы официально откладываете на потом.

Как и большинство сложных человеческих слабостей, то, что работает на промедление одного человека, может не работать на другом. Вам может понадобиться сочетание тактик, чтобы преодолеть горб. Или, может быть, вам повезет и вы найдете один безумный трюк, который работает.

Хорошая новость заключается в том, что существует довольно много способов преодоления прокрастинации. Возможно, не все они вам подойдут, но, надеюсь, вам поможет хотя бы одна из этих стратегий. Просто попробуй раньше, чем позже, ладно?

1) Поработайте над неприятной задачей в течение десяти минут.

Ты справишься с десятью минутами, верно? Сесть, чтобы «написать этот пост в блоге», может показаться большой стрессовой задачей, но что, если бы вы сделали это всего десять жалких минут?

Более продвинутая версия этого трюка — использование техники Помидора. Это способ повысить продуктивность, когда вы устанавливаете таймер на 25 минут, а затем посвящаете себя только этой задаче в течение 25 минут. И я больше ничего не имею в виду — ни электронной почты, ни кофе, ни Facebook — нада .

Работает красиво. Не уверен, что смогу писать без этого. Я перебираю почти все, что пишу, просто взяв на себя обязательство делать еще один Помидор за раз. У меня есть подруга из бизнес-школы, которая говорит, что это единственный способ выполнить ее домашнее задание по статистике.

Еще одна замечательная вещь в технике «Помидор» — это то, что вы действительно можете сделать удивительное количество за 25 минут. Я могу выбить 750 слов за 25 минут. И просто вмятина в том, что вы откладываете, может быть таким облегчением, что у вас появится второе дыхание, чтобы выполнить еще один блок работы.

2) Напомните себе, насколько лучше вы почувствуете себя после выполнения задания.

У меня работает. Я использую его, чтобы зачерпнуть кошачий ящик — задачу, которую я абсолютно ненавижу, но, безусловно, ее необходимо выполнить.

После некоторого промедления наступает момент, когда я понимаю, что усилия, которые я вкладываю, чтобы не выполнять эту задачу, требуют больше усилий, чем если бы я просто сделал это.

Может помочь и создание небольшой воображаемой поддержки.Я представляю сцену на футбольном матче высшей лиги, где футбольные комментаторы обсуждают мои действия с заполненным стадионом, когда я пытаюсь пробудить волю, чтобы победить кошачью коробку:

«Вот она — совок в руке! Я не знаю, Барри, как ты думаешь, она сейчас выручит? “

«Ни в коем случае, Сэм, она в ударе — и посмотри, она только что схватила сумку. Я думаю, это произойдет. И да, она идет к коробке! » (Рев толпы на заднем плане).

Это совсем нелепо? О, да. Помогает ли это выполнить работу? Ага.

(Источник изображения: CollegeHumor)

3) Проявите немного сострадания к себе.

Прокрастинаторы часто страдают от приступов самооценки, стресса и негативного мышления. Это не помогает выполнить задачу — хотя я симпатизирую идее о том, что, черт возьми, если вы просто напрягаете себя достаточно сильно, вы можете заставить себя делать что угодно.

Если вы какое-то время пробовали тактику самоубийства, но она все еще не работает, подумайте об альтернативе.Простите себя за то, что не выполнили задачу. Напомните себе, что многие люди борются с прокрастинацией. Сделайте перерыв в постоянном потоке «ты неудачник из-за того, что не успел сделать это».

Недавнее исследование, проведенное Фушией М. Сироис из Университета Бишопа в Канаде, показало, что люди, которые могут быть более сострадательными в отношении своего промедления, как правило, меньше переживают из-за этого. А в результате снижения стресса они с большей вероятностью прервут прокрастинацию.Другое аналогичное исследование показало, что у людей, которые могли принять свои ошибки — и даже свои неудачи, — было меньше приступов прокрастинации. По иронии судьбы, наш собственный перфекционизм может удерживать нас от выполнения самой важной работы.

4) Попасть в рулон.

С этим вы делаете меньшее, над чем сначала откладывали. Острые ощущения от того, что наконец-то избавились от этой надоедливой мелочи, дает вам достаточный подъем, чтобы вы были готовы заняться более серьезным вопросом, связанным с прокрастинацией.Просто начните с малого — например, помойте посуду или ответьте на письмо, которое вы откладывали. Затем возьмитесь за более серьезную и страшную задачу.

Имейте в виду: окно для вдохновения часто бывает очень узким. Так что сделайте первую мелочь, а затем сразу же погрузитесь в более крупную задачу.

5) Разбейте его.

Мы часто откладываем дела на потом просто потому, что не знаем, с чего начать.

Если это проблема, то вам повезло. Это простое решение. Выберите одну мелочь, чтобы начать работу. Если, например, объектом вашего промедления являются налоги, сначала выясните, сколько вы заработали в прошлом году. Привязка к этому сокращает оставшуюся работу. И чем меньше будет работа, тем меньше уйдет на ее выполнение.

(Источник изображения: Tumblr)

6) Будьте ответственны.

Найдите друга, ответственного партнера или наймите свою лучшую половину. Договоритесь с ними о том, что вы должны выполнить эту оскорбительную задачу к определенной дате и определенному часу. Объясните, как будет выглядеть выполнение указанного задания.А затем дайте им власть привлекать вас к ответственности.

Если простая установка крайнего срока кажется слишком авторитарной, добавьте вознаграждение. Ужин, например, после того, как задача будет выполнена.

Профессор психологии доктор Гейл Мэтьюз доказала, что эта тактика работает. В недавнем исследовании, которое она провела с 267 участниками, 76% участников, которые еженедельно отправляли обновления другу, сообщили об успешном достижении цели. Сравните это с 43% успешностью участников, которые держали свои цели при себе, не записывая их.

Заключение

Промедление победить можно. Если у вас хроническая проблема, вначале это может быть ежедневная битва, но всегда есть место для перемен. Фактически, изменение кажется единственным звеном среди всех этих методов борьбы с прокрастинацией. Все мы знаем, что просто сказать: «Я сделаю это завтра» не сработает, поэтому просто продолжайте пробовать разные подходы. В конце концов вы найдете правильную технику, чтобы победить свой конкретный случай привычки откладывать дела на потом.

Как вы думаете?

Вы прокрастинатор? Что помогло? Что нет? Расскажите в комментариях, что вы обо всем этом думаете!

Просто делайте то, что нужно.

О боже, я уже много лет ничего здесь не писал, наверное, это самый долгий период моего отсутствия публикаций с момента запуска MySupremacy. com.

Почему?

Это потому, что Я делаю то, что нужно делать .Видите ли, этот блог и вся моя деятельность под руководством Джона Деуса не предназначены для получения значительного дохода. Хотя я, как и всякий здравомыслящий человек, оставляю дверь открытой для возможности монетизировать это на случай, если другие мои предприятия потерпят неудачу, сейчас я не слишком на этом сосредотачиваюсь.

Теперь я делаю это, чтобы помочь вам, ребята, поделиться тем, что я узнал за эти годы, извлечь уроки из вашего опыта и спровоцировать полезное мышление и сеанс самосовершенствования для всех заинтересованных.

Как бы мне ни нравилось, когда на моем пути появляется что-то более важное, я все равно буду делать это, независимо от того, что легче или приятнее.

И это сообщение, которое я хочу, чтобы вы сегодня поняли.

У нас есть эта ограниченная батарея willpower , чем комфортнее наша жизнь, чем больше она сжимается, тем тяжелее и труднее наша жизнь, тем больше она расширяется.

По иронии судьбы, оставленная в покое, эта батарея силы воли будет давать нам немного меньше энергии, чем необходимо в течение дня, и она будет соответственно расширяться и сжиматься.

Теперь я, как и многие из вас, хотел бы тратить эту энергию с умом, пока я не накоплю больше заряда в этой батарее, чтобы хватило мне и на другие дела.

Я не хочу быть лучшим только в одном, я хочу быть великим во многих разных вещах, я хочу получать деньги, быть здоровым, вести отличный социальный образ жизни, выучить новый язык, улучшить свои навыки игры на фортепиано и игре на гитаре , краска и др.

Так какое же логическое решение этой дилеммы ???

Управление временем!

Недавно я слышал цитату о больших данных, которая, как мне кажется, также идеально подходит для Time Managment.

Исправив эту цитату, мы получим:

Управление временем похоже на подростковый секс: все говорят об этом, никто толком не знает, как это делать, все думают, что это делают все остальные, поэтому все заявляют, что они это делают…

Я отстой в управлении своим временем, я отстой так много, что теперь уверен, что это не моя вина, что с этим просто невозможно справиться!

Независимо от того, сколько вы планируете, на вашем пути будут встречаться несчастные случаи и сюрпризы, и это все испортит!

И помимо этого, даже в те 3 дня в месяц, когда вы правильно составляете свой график, вы можете чувствовать, что сделали так много, но все, что вы делали, было просто посредственным и не продвигало вас так сильно вперед.

Идея делить свой день на части и делать все, что вы хотите делать в их крошечный отрезок времени, не работает.

Причина наших постоянных неудач в управлении временем в том, что, помимо времени, нашей батареи силы воли не хватит, чтобы покрыть все эти действия, и это заставит нас отказаться от ВСЕХ!

Как добиться больших успехов в реальной жизни?

Отдать вам все в одном и только в одном.

Вот эта книга под названием:
ЕДИНСТВЕННАЯ вещь: удивительно простая правда, стоящая за выдающимися результатами

Это потрясающе охватывает тему «Только одно», очень хорошо, я настоятельно рекомендую вам взять его копию и прочитать.

Но как вы охватите многие аспекты жизни, если вы собираетесь отдать все свои силы только одному делу?

ну вот и хитрость.

Отдавайте все силы одному только до тех пор, пока оно не достигнет: 1-стать таким простым и недорогим на батарее вашей силы воли.

1-beomes — это так просто и недорого на батарею вашей силы воли.

2- Вы достигли некоторой степени мастерства в этом.

Тогда и только тогда вы переходите к другому делу, которое хотите сделать, и выкладываетесь на него изо всех сил, а затем синхронизируете всю свою деятельность с тем, насколько страдает эта область вашей жизни и насколько срочно это исправить прямо сейчас.

Это то, что сейчас происходит со мной.

Я начал с нуля, как и почти все остальные, прошел свой путь, чтобы достичь тела, которым я могу гордиться, вскочил в учебу, начал работать над своим бизнесом и стартапами, прыгнул, чтобы бросить вызов границам того, что Для обычного парня вроде меня возможно добиться успеха в отношениях с женщинами, и, наконец, он решил попытаться оставить след в этом мире, возможно, оставить его немного лучше, чем я нашел.

Но где-то по пути я потерял связь со своим финансовым положением и тем, насколько хорошо у меня дела в этой части, к счастью, я уловил ситуацию, и теперь я делаю все, что у меня есть, пока не открою еще один уровень, я хочу чтобы получить доход, которого у меня никогда не было, и только тогда я вернусь к заботе о других сферах моей жизни.

Сейчас моя физическая форма и уровень здоровья больше всего страдают от этого скачка в финансовой сфере, я набрал не менее 20 фунтов за последние пару месяцев, хотя это отстой, это, конечно, нормально, и я вернусь к этому и исправьте это, когда придет время сделать это.

Прямо сейчас я буду делать то, что должно быть сделано.

Единственная область, которая выживает в этой чрезвычайной ситуации, — это свидания и успех с женщинами, в чем вы можете убедиться, подписавшись на меня в Instagram!

Причина этого, я полагаю, в том, что я зашел так далеко в этой области, что каким-то образом создал эту страховочную сетку, которая позволит мне резко сократить усилия, которые я прилагаю в этой области, и при этом добиться тех же результатов. Об этом расскажу в другой статье.

При всех странных графиках, методах и секретах успеха есть один и только один факт: нужно что-то делать.

Вы это знаете, у вас есть четкий ответ прямо сейчас, почему вы хотите, чтобы солнце взошло завтра?

Что для вас означает течение времени? чего же ты ждешь?

Если у вас нет цели, то на данный момент это будет Здоровье, деньги и общественная жизнь, это не так уж и сложно.

И если у вас есть ответ в голове, начните, начните сейчас, отбросьте все остальное и сосредоточьтесь на этом одном.

Ошибка и попробуйте еще раз.

Время все равно идет, и вы никуда не денетесь, если не приложите усилий.

С уважением,

Нравится:

Нравится Загрузка …

Делает то, что нужно делать — Связь персонажей

Обучение наших детей ответственности может показаться далекой, недосягаемой и совершенно нереалистичной. Да, они дети, и пройдет много времени, прежде чем они станут полностью ответственными и заслуживающими доверия.Однако наши дети учатся каждое мгновение! Если мы, как родители, начнем с мелочей, с которыми могут справиться наши дети, вскоре они будут готовы к большей ответственности в более важных областях. Вместе с вашим наставлением и вашим примером есть обучение, которое ваши дети получают на сайте Character Connection. Учителя стремятся применять библейские истины и правдивые истории из Слова Божьего, чтобы помочь детям понять, что означает принятие ответственности. Вот несколько мыслей о том, как быть ответственным:

Ответственные люди не оправдываются и не откладывают дела на потом — они заняты и выполняют свою работу. Это нормально, если ваши дети увидят, что иногда вам может казаться, что у вас нет необходимых навыков для выполнения поставленных перед вами задач. Возможно, есть определенные вещи, которые люди вокруг вас делают хорошо, но вы чувствуете, что всегда с трудом выполняете минимальные требования. Несмотря на ваши опасения, вы должны выполнить свою ответственность. Помните, что Бог может дать вам способности, о которых вы никогда не думали, когда вы пытаетесь сделать что-то для Него. Это такой важный урок, который нужно передать нашим детям.

Мы также должны научить наших детей брать на себя ответственность. Им нужно научиться делать свои домашние дела и домашнее задание самостоятельно, в меру своих возможностей. Ответственные дети не перекладывают ответственность на других, поэтому не позволяйте им постоянно просить братьев или сестер о помощи. Время от времени — другое дело, но детям нужно научиться брать на себя ответственность и решать свои задачи. Ответственные дети заставляют себя делать свою работу и делать ее хорошо.

Ответственные люди также ожидают, что на их пути будут препятствия. Вероятно, будут трудности, которые могут помешать нам достичь желаемой цели, но препятствия не больше, чем мы можем справиться. В 1-м Коринфянам 10:13 говорится: « Нет искушений, взятых вами, кроме обычных для людей; но верен Бог, Который не допустит, чтобы вы были искушаемы сверх того, что вы можете; но вместе с искушением откроете путь к спасению, чтобы вы могли вынести его. «Бог желает, чтобы мы преодолели любые препятствия, которые могут помешать нам достичь Его цели в нашей жизни.