Кросс в – Кросс в боксе | Боксёрский клуб Александра Морозова: тренировки по боксу в Санкт-Петербурге

Легкоатлетический кросс — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Соревнования по кроссу в Миннесоте

Бег по пересечённой местности, или кросс (сокращение от англ. cross country race или англ. cross country running, кросс кантри рейс или кросс кантри раннинг — «бег по пересечённой местности») — одна из дисциплин лёгкой атлетики.

Трасса кросса не имеет жёсткой международной стандартизации^[1]. Обычно трасса проходит по пересечённой местности в лесной зоне или на открытом пространстве. В качестве покрытия может выступать травяное или земляное покрытия. Трасса дистанции должна быть ограждена яркими лентами с двух сторон, для отделения спортсменов от зрителей. На крупных международных соревнованиях вдоль лент дополнительно устраивают коридор шириной 1 метр. В этом промежутке располагаются организаторы соревнований, тренеры, фотографы и журналисты. Соревнования обычно проводятся осенью и зимой. Кросс может проходить в суровых погодных условиях, таких как дождь, ветер, мокрый снег.

Длина трассы обычно составляет от 3 до 12 километров. На старте всех участников располагают в линию или дугу. На расстоянии 50 метров от линии старта судья с помощью выстрела пистолета даёт старт забега. Если произошло столкновение бегунов или массовое падение на первых 100 метрах дистанции, то организаторы обязаны остановить забег и дать старт повторно.

Согласно ИААФ, «сезон соревнований по кроссу обычно проходит в зимние месяцы после окончания основного легкоатлетического сезона».

Родиной кросса является Англия. История бега по пересечённой местности началась с игры заяц и собаки. Суть игры состояла в том, что один бегун или группа бегунов бежала и бросала на землю кусочки бумаги, а вторая группа должна была бежать за ними по следу от разбросанной бумаги. Первые официальные соревнования по кроссу состоялись в школе по регби в 1837 году. Национальные первенства стали проходить с 1876 года. На первый чемпионат вышло 32 бегуна, но позже забег признали недействительным

[2].

В качестве официальной дисциплины кросс проводился на олимпийских играх 1904, 1912, 1920 и 1924 годов. Наиболее известным бегуном того времени был Пааво Нурми, который выиграл четыре золотые олимпийские медали из девяти именно в кроссе.

ru.wikipedia.org

Что такое кросс: определение, особенности, советы

Кроссовый бег — излюбленное занятие многих людей. Его популярность объясняется тем, что не требуются специальные условия или экипировка: достаточно удобной одежды и тропинки в парке. Каждый может тренироваться самостоятельно, выбрав подходящее для себя время.

Что такое кросс?

Кросс — это длительный бег по пересеченной местности. Наличие небольших естественных преград, спусков и подъемов на трассе является его отличительной особенностью. Из-за более сложных условий кросс считается одним из лучших способов подготовки спортсменов, поскольку приучает реагировать на постоянно меняющиеся условия. Также он прекрасно развивает общую выносливость: оптимальная продолжительность тренировки составляет 60-90 мин.

Как начать заниматься

Не стоит с самого начала использовать на трассе большое количество спусков и подъемов. Первые недели можно бегать по «гладкому» маршруту, а потом постепенно добавлять новые элементы. Это позволит легко адаптироваться к новой нагрузке, а также не даст переутомиться.

Неподготовленный человек вряд ли сразу пробежит 1,5 часа, и это нормально. На первых порах пробежка может занимать 20-25 мин — мини-кросс. Это время нужно постепенно увеличивать и доводить до полноценной тренировки. Не стоит гнать себя – бежать нужно в комфортном темпе.

Обязательно нужно выполнять разминку перед тренировкой, а после — заминку и упражнения на растяжку. Это укрепит и разовьет мышцы, предупредит травмы.

Если есть желание принять участие в соревнованиях и пробежать легкоатлетический кросс, то заниматься нужно постоянно и в любую погоду. Но следует помнить об осторожности и аккуратности, т. к. на влажной земле легко поскользнуться. Также нужно одеваться по погоде. Бег в любых условиях — не только отличный способ закаливания, но и прекрасный метод повышения выносливости. Довольно сложно представить, что такое кросс под дождем, но к этому нужно быть готовым, поскольку состязания из-за плохой погоды не отменяют.

Несколько замечаний по технике бега

С самого начала нужно приучать себя бегать правильно. Верная техника оптимизирует нагрузку на мышцы и суставы, сделает занятия более результативными и позволит избежать травм.

Корпус и голова держатся прямо, руки согнуты под углом 90-120 градусов, кисти неплотно сжаты, плечи расслаблены. Свободная поза снижает усталость, экономит силы. Основную беговую нагрузку берет на себя бедро, а голень и ступню в фазе полета следует расслаблять. Нога на грунт опускается упруго, сверху вниз. Стопа напрягается только в момент, когда касается грунта. Ставить ногу лучше на всю ступню сразу, а не на пятку.

При подъеме используется немного другая техника: в горку шаг становится короче, корпус немного наклоняется вперед, стопа ставится на носки.

Также нужно следить за своим дыханием и самочувствием.

Что такое кросс для организма?

Бег – это прекрасное средство тренировки всего организма, задействующее все основные системы.

1. Хорошую нагрузку получает опорно-двигательный аппарат: используются все мышцы ног, расшевеливаются суставы.
2. При физических упражнениях включается в работу позвоночник. Активность служит профилактикой многих заболеваний ОДА.
3. Тренируется сердечно-сосудистая система, ускоряется кровообращение.
4. Учащается и углубляется дыхание, в результате систематических занятий легкие начинают работать более эффективно, увеличивается их жизненная емкость.
5. Как и при другой активной физической работе, повышается выделение эндорфинов – «гормонов счастья».
6. За счет повышенного потоотделения из организма выводятся шлаки.
7. При беге сжигается большое количество калорий.

Кроме того, спортсмен не ограничен в выборе места для занятий. Во время тренировки можно посмотреть красивые окрестности и получить массу впечатлений. А потом с восхищением рассказывать друзьям, что такое кросс, и звать их с собой на пробежку. Тренировка – это отличный повод для общения.

fb.ru

кросс — это… Что такое кросс?

кросс — кросс, а …   Русский орфографический словарь

кросс — кросс/ …   Морфемно-орфографический словарь

Кросс — (заимств. из англ., где cross «крест, перекрестье, скрещение, пересечение; пересекать, перечеркивать»): Фамилия: Кросс, Кайден  американская порноактриса. Кросс, Марсия  американская актриса. Кросс, Яан  эстонский писатель. Спорт:… …   Википедия

кросс — а, м. crosse f. посох. 1. В готике крюк, идущий по ребрам пирамидальной крыши башни. Необходимое украшение верхних наклонных ребер в башенках, фронтонах над окнами и порталами и вообще всюду, где надо декорировать ребра остроконечно треугольных… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

КРОСС — КРОСС, а, муж. Спортивный бег, а также нек рые виды гонок по пересечённой местности. К. на пять километров. Лыжный, велосипедный, мотоциклетный к. | прил. кроссовый, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

кросс — а; м. [от англ. to cross пересекать] Спортивный бег или гонки по пересечённой местности. Лыжный к. Мотоциклетный к. Велосипедный к. К. на десять километров. Бежать к. ◁ Кроссовый, ая, ое. К ая трасса. К ые дистанции. * * * кросс I (от англ.… …   Энциклопедический словарь

кросс — бег, гонка Словарь русских синонимов. кросс сущ., кол во синонимов: 13 • автокросс (1) • …   Словарь синонимов

КРОСС — (Kross) Яан (родился в 1920), эстонский писатель. В поэзии (сборник Поток и трезубец , 1971) интеллектуально философское начало. В прозе (романы Между тремя поветриями , части 1 4, 1970 1980, Императорский безумец , 1978, Раквереский роман , 1982 …   Современная энциклопедия

КРОСС — (английское cross пересекать, переходить), спортивный бег, ходьба на лыжах, езда на лошади, велосипеде, мотоцикле, автомобиле по естественно пересеченной местности …   Современная энциклопедия

КРОСС — в технике помещение в здании телефонной или телеграфной станции, в котором сосредоточиваются вводы и устройства электрической защиты (разрядники, предохранители) всех проводных линий и кабелей связи …   Большой Энциклопедический словарь

dic.academic.ru

Кросс в боксе | Боксёрский клуб Александра Морозова: тренировки по боксу в Санкт-Петербурге

Речь пойдет не о пробежках, а об особом виде удара, который можно рассматривать как самостоятельную единицу ударной техники в боксе.

Кросс относится к типу контрударов. Сам термин происходит от английского cross (крест). Этот удар наносится в момент атаки противника. При этом бьющая рука проходит над рукой соперника. Название этот удар получил по причине того, что руки боксеров перекрещиваются.

Правый кросс делается через левую руку соперника, и наоборот — левый кросс производится через правую руку.

Прежде всего, отметим, что нет никакой связи между прямым правым и кроссом по технике исполнения — они бьются совершенно по-разному и их надо рассматривать отдельно.

О технике

Она аналогична, как и при прямом ударе, как и при боковом, как и при ударе снизу. Для того чтобы нанести кросс, нужно сделать то же самое, то есть тот же толчок ногой, тот же разворот таза и корпуса, но вот дальше уже другая и траектория, и другой принцип. Этот удар на месте без шага можно сделать чисто теоретически, но, повторимся, кросс идет как встречный, как контратакующий удар. Для боксера-левши в поединке с правшой правый кросс, вообще, весьма грозное оружие. Почему?

Потому что левша обычно лучше заходит за переднюю руку своего оппонента, нежели это делают правши. Хотя правша прекрасно знает, что нужно стараться заходить за переднюю ногу, поскольку мы тем самым соответственно создаем дискомфорт для своего противника левши — ему точно также неудобно находиться в таком положении.

Один из вариантов может быть такой: заходим за руку и наносим удары правой рукой в корпус, прямой по печени, боковой в голову и тут же наносим кросс. Делается это так: отталкиваемся правой ногой, навстречу нам идет правая рука противника, уходим, делая небольшой подшаг влево — за переднюю правую руку левши — и отсюда наносим перекрестный удар.

Кросс в классическом понимании выглядит так. Противник наносит удар левый прямой в голову. Убирая голову влево, то есть, уходя от этого удара, одновременно с уходом наносим перекрестный удар правой рукой в голову. Нельзя сказать, что он приведет к нокауту от того что мы попадаем в висок или в бровь. Но вот, если перекинув руку, попасть в подбородок, то это может привести к нужному результату.

Некоторые тонкости

Кросс это, скорее, прямой удар. Отличие в том, что боковой удар идет немного под другой траекторией. Боковым ударом мы будем попадать в плечо. Поэтому здесь должна быть дуга. Мы как бы перебрасываем свое предплечье над рукой противника, и кулак идет вниз, но цель — подбородок, скула, висок. Теоретически можно сделать сайд-степ и бить сбоку на сайд-степе, но гораздо эффективней и резонней нанести прямой удар. Когда противник-правша атакует левой рукой, можно в принципе встретить его удар правым прямым. Но если он правильно наносит этот удар, чуть наклоняя корпус, наш прямой пролетит мимо.

Что делать?

C шагом в сторону, сделать встречный прямой, желательно на сайд-степе. Здесь для того чтобы встретить правой рукой, когда противник атакует левой, уходим и одновременно с шагом забрасываем руку. Нужно выбрать момент, когда нанести этот удар с максимально правильным, оптимальным соотношением ног и корпуса.

Кросс можно выполнить еще и следующим образом. Противник атакует левым прямым. Уходим и бьем по корпусу. Один, второй, третий раз… «Приучаем», что смещаясь влево, бьем в район печени.

Далее пригибаемся, и когда противник чуть сгибает руку, уклоняемся, приседаем и наносим этот удар.

И еще один вариант: можно не дожидаться удара противника левой рукой. Правой рукой он бьет двойку, смещаемся влево, чтобы не попало, и пробиваем «крюком» в плоскости по прямой линии в нос или челюсть.

Кросс хорошо наносить под атакующий джеб, когда рука противника выпрямлена еще не до конца. Поскольку удар является обводящим сверху нужно вкручивать плечо, таким образом, чтобы локоть был вверху.

При активной работе корпусом с одновременным подшагом этот удар становится очень мощным, а с учетом того, что оппонент в момент своей атаки устремляется вперед, можно говорить о двойном эффекте.

Уметь предугадать

Как видно, нанесение кросса это во многом умение предугадывать удары и вообще действия противника. Это искусство заключается в том, чтобы видеть начало ударов оппонента, но при этом не показывать свои даже намерения, а не то, что удары. Для этого нужна длительная практика и тренировка.

Нужно научиться реагировать так стремительно и молниеносно, чтобы оптимально выстроить свою защиту, скрывая намерения и удары.

Хороший способ бой с тенью. Бой с хорошим спарринг партнером, который опытнее вас, и к тому же обладает задатками тренера, педагога.

Можно дать и некоторые советы по предугадыванию действий противника.

Например, вы видите, что он выдвигает левое плечо. Из этого следует: будет наносить прямой левой. Выдвижение правого плеча означает, что намечается боковой правой в область лица или тот же кросс. Соответственно для защиты нужно сделать отступ.

Соперник поднял локоть и вынес руку так, что предплечье расположилось параллельно полу — он готовится к боковому. Чтобы избежать его, необходимо присесть.

Уметь тренировать

Все это достигается путем упорных тренировок, как и наработка кросса.

Как тренировать кросс? Для этого необходим партнер или тренер, с которым вы будете работать с лапами.

Он выставляет правую лапу под ваш правый прямой, а левой рукой «наносит» прямой удар в голову — вам нужно, работая корпусом, убрать голову с линии атаки влево и одновременно с этим движением пробить удар правой по лапе. При этом нужно своей правой рукой обвести сверху его левую руку, которой он производит удар. То есть это движение по траектории сверху вниз и немного сбоку за счет устремления вашего корпуса влево. Но важное уточнение: следует стремиться к тому, чтобы основной вектор удара был направлен вперед. В зависимости от дистанции кросс можно бить, оставаясь на месте, с подскоком вперед или шагом левой ногой вперед и влево.

Кросс и оверхенд

Необходимо отметить, что относительно недавно в боксе и кикбоксинге появилось понятие и термин оверхенд, Что это такое? По-английски слово означает «сверху вниз». Эксперты характеризуют этот удар как гибрид, то есть смесь дуговой траектории хука и кросса. Если правый кросс идет параллельно полу, то оверхенд по верховой дуге и наносится над руками противника в голову и падает под очень неудобным углом. Это мощное средство из арсенала низких боксеров.

Резюме

Представим кросс в виде некоей памятки-алгоритма.

Кросс лучше всего и удобней пробивать, когда соперник неоднократно повторяет атаку левой прямым в голову. Заметив начало удара, нужно сделать стремительный уклон влево-вперед, пропустив при этом левую руку противника над своим правым плечом, и нанести удар правой рукой в голову поверх вытянутой руки противника, произведя шаг левой ногой вперед. Залог успеха удара — чувство дистанции — расстояния до противника.

Кросс начинается с резкого срыва кулака из исходного положения. Вместе с этим делается толчок правой ногой, и туловище двигается вперед, вес переносится на левую ногу.

Встречный кросс хорош против соперника, часто повторяющего в атаке прямые удары левой рукой. Если этого не происходит данную атаку нужно вызвать финтами; кросс будет особенно эффективным, в случае инициирования у соперника сильного атакующего прямого удара левой рукой. Это можно сделать и небольшим раскрытием своего лица. В то же время нужно пристально следить за моментом начала этого удара. И тогда удастся уклониться от него головой влево, пропустить левую руку оппонента над своим правым плечом, шагнуть вперед левой ногой и нанести кросс правой в подбородок поверх вытянутой руки противника.

Если джеб применяется главным образом для разведки и «расшатывания» защиты, то кросс имеет целью нокаут. Кросс может быть очень мощным, поскольку в него вкладывается вся масса тела. Чем точнее будет кросс, тем большей пробивной способностью он будет обладать.

---

Отрабатываем кросс в Школе бокса Александра Морозова.

Телефон: +7 (812) 930 23 98

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

www.boxing78.ru

Значение слова КРОСС. Что такое КРОСС?

• КРОСС, -а, м. Спортивный бег или гонки с препятствиями по пересеченной местности. Лыжный кросс. Мотоциклетный кросс.

  [От англ. to cross — пересекать]

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

• Кросс (от англ. cross — «крест, перекрестье, скрещение, пересечение; пересекать, перечеркивать»):

Источник: Википедия

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно и распространено слово музей (существительное):

Это слово знает
каждый ребёнок

Достаточно
распространено

Нечасто встретишь
в повседневной ситуации

Узкоспециальный
термин

Что это?
Впервые вижу

Другое
Не знаю

kartaslov.ru

кросс (в информационных технологиях) — это… Что такое кросс (в информационных технологиях)?



кросс (в информационных технологиях)

 

кросс
Взаимные пересечения процессов,объектов.
Например,
кросс-помещение узла коммутации, в котором перекрещивается масса проводов;
кросс-ассемблер, который работая на одном компьютере, генерирует последовательность команд для другого компьютера;
кросс-программа;
кросс-разработка — разработка программы на одном компьютере для другого компьютера
кросс-контроль — двойная проверка правильности полученного результата обработки данных двумя методами;
кросс-штриховка — покрытие области изображения перекрестными линиями.
[Гипертекстовый энциклопедический словарь по информатике Э. Якубайтиса]
[http://www.morepc.ru/dict/]

Тематики

• информационные технологии в целом

Справочник технического переводчика. – Интент. 2009-2013.

• кросс
• кросс птицы

Смотреть что такое «кросс (в информационных технологиях)» в других словарях:

• Листинг — (Listing) Листинг это совокупность процедур по допуску ценных бумаг к обращению на фондовой бирже Определение листинга, преимущества и недостатки листинга, виды листинга, этапы процедуры листинга, котировальный список листинга, делистинг… …   Энциклопедия инвестора

• Курс валют — (Exchange rate) Курс валют это цена одной валюты к другой валюте Курс валют: понятие и форма, методы установления, котировки и виды, динамика и теории регулирования, валютный паритет и таргетирование Содержание >>>>>>>>>> …   Энциклопедия инвестора

• Siemens AG — Год основания 1847 (Берлин, Пруссия) Основатели Вернер фон Сименс Ключевые фигуры Петер Лёшер (главн …   Википедия

• Siemens — У этого термина существуют и другие значения, см. Сименс. Siemens AG …   Википедия

• Султанов, Рустэм Ильдусович — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Султанов. Султанов Рустэм Ильдусович (родился 01 октября 1961 года, Уфа, Башкирская АССР) – российский эксперт в области WEB и телевидения, один из основателей формата интерактивного… …   Википедия

• НПП «Радар ммс» — ОАО «НПП «Радар ммс» Тип Открытое акционерное обществ …   Википедия

• Сколковский институт науки и технологий — Запрос «СколковоТех» перенаправляется сюда; см. также другие значения. Сколковский Институт Науки и Технологии (СколковоТех) Международное название Skolkovo Institute of Science and Technology Год основания …   Википедия

• Фьючерс — (Futures) Фьючерс это срочный биржевой контракт на покупку рыночного актива Что такое фьючерс, фьючерсный контракт, рынок фьючерсов, торговля фьючерсами, стратегия фьючерс, виды ценных бумаг на фьючерсном рынке, хеджирование рисков с помощью… …   Энциклопедия инвестора

Книги

• Журнал Computerworld Россия № 13/2014, Открытые системы. Computerworld Россия – ведущий международный еженедельник, посвященный информационным технологиям. В журнале вы найдете обзор важнейших событий ИТ-индустрии в России и в мире, материалы о… Подробнее  Купить за 60 руб электронная книга

technical_translator_dictionary.academic.ru

кросс — Викисловарь

Материал из Викисловаря

Это стабильная версия, проверенная 2 февраля 2018. 1 изменение ожидает проверки.

Состояние

отпатрулирована

Перейти к навигации Перейти к поиску

См. также Кросс.

В Википедии есть страница «кросс».

Содержание

• 1 Русский
  • 1.1 Морфологические и синтаксические свойства
  • 1.2 Произношение
  • 1.3 Семантические свойства
    • 1.3.1 Значение
    • 1.3.2 Синонимы
    • 1.3.3 Антонимы
    • 1.3.4 Гиперонимы
    • 1.3.5 Гипонимы
  • 1.4 Родственные слова
  • 1.5 Этимология
  • 1.6 Фразеологизмы и устойчивые сочетания
  • 1.7 Перевод
  • 1.8 Анаграммы
  • 1.9 Библиография

Морфологические и синтаксические свойства[править]

ru.wiktionary.org