Где можно быстро: Как быстро и легко заработать деньги в интернете: 15 реальных способов без вложений

Где можно быстро и выгодно оформить КАСКО?

31 марта 2021 года, 14:30

На правах рекламы

Добровольное страхование КАСКО покрывает расходы на ремонт автомобиля, поврежденного вандалами, из-за падения любых предметов, а также в ДТП. В отличие от ОСАГО, не имеет значения, кто является виновником аварии. Водитель может оформить полис КАСКО не только в офисе, но и удаленно (через интернет), а также подключить дополнительные опции.

КАК КУПИТЬ КАСКО ОНЛАЙН?

Чтобы приобрести полис добровольного страхования на автомобиль, необязательно посещать офис страховщика. Заполнить анкету и подать заявку можно прямо на сайте компании, например, «Тинькофф Страхование».

Автовладельцу потребуется следующий набор документов:

● ПТС или СТС на страхуемый автомобиль;
● паспорт и водительское удостоверение;
● права на каждого участника страховки.

Последний пункт имеет весомое значение. Если третье лицо, не прописанное в полисе, будет управлять транспортным средство, страховщик не выплатит компенсации. Полис действует только тогда, когда за рулем при происшествии находится участник полиса.

Оформить КАСКО можно на официальном сайте страховщика. На примере «Тинькофф Страхование» процедура выглядит следующим образом:

1. На портале выбирают соответствующий раздел, выбрав на главной странице «Страхование» и соответствующую программу.
2. Заполняют представленную анкету. Указывают марку, модель, год выпуска, объем двигателя, паспортные и контактные данные страхуемого лица (автовладельца), информацию обо всех, кто будет управлять транспортным средством.

Стоимость рассчитывается сразу. Остается только принять предлагаемый проект страхования. Если нужны дополнительные опции, а не стандартное предложение, они отмечаются при подаче заявки. Сканы документов должны быть читаемыми и качественными. Некоторые копии могут дополнительно запрашиваться менеджером.

Процедура рассмотрения заявки составляет 1−2 рабочих днях. Когда она принимается, на указанный в заявке телефон приходит смс-сообщения, а затем страхуемому перезванивает менеджер. КАСКО с договором привозится на согласованное место встречи, детали которой оговариваются во время звонка.

КАСКО оформляется сроком на один год либо месяц с автопродлением. Оплата осуществляется безналичным расчетом. Деньги списываются с карточки. Приобрести полис можно не только с официального сайта, но и посредством использования мобильного приложения.

Акционерное Общество «Тинькофф Страхование»
ОГРН 1027739031540

Коронавирус: можно ли заразиться на улице и где самый большой риск?

• Дэвид Шукман
• Редактор отдела новостей науки Би-би-си

16 января 2021

Автор фото, PA Media

Уже известно, что вызвавший глобальную пандемию коронавирус SARS-CoV-2 легко распространяется в помещении, но можно ли его подхватить на улице?

Например, на прогулке с другом или подругой, от пробегающего мимо бегуна или от людей, стоящих вместе с вами под козырьком на остановке автобуса?

Безопасно ли на улице?

Свежий воздух как бы «разбавляет» концентрацию вируса. На воздухе также легче улетучиваются жидкие капли, внутри которых содержатся вирусные частицы.

Плюс к этому, ультрафиолетовые солнечные лучи убивают вирус, оказавшийся на поверхности.

Тем не менее, несмотря на все эти факторы, снижающие риск, заразиться на улице все же можно.

В ходе одного исследования выяснилось, что 15-ти минут общения лицом к лицу на воздухе оказалось достаточно, чтобы один мужчина в Китае заразился от другого.

Так что риск невелик, но все-таки он есть. От чего он зависит?

Меньше двух метров?

Если человек заражен (хотя, возможно, и не знает об этом, поскольку не имеет симптомов), то он будет выделять вирусные частицы с дыханием, особенно с кашлем или покашливанием.

Некоторые частицы будут в виде капель, большая часть из которых быстро упадет на землю, но какая-то сможет попасть вам в глаза, нос или рот, если вы находитесь на расстоянии ближе двух метров от этого человека.

Поэтому совет таков: не находитесь лицом к лицу, если вы на столь близком расстоянии друг от друга.

Инфицированный человек также выделяет в воздух более мелкие, аэрозольные, частицы. В помещении они накапливаются в воздухе, что может быть опасно, но снаружи быстро рассеиваются.

Автор фото, Alamy

Чем больше времени, тем хуже?

Когда мимо вас кто-то проходит на улице или пробегает трусцой бегун, вы находитесь вблизи друг от друга считанные секунды.

В подобных случаях крайне маловероятно, чтобы вы получили какую-то существенную дозу инфекции.

«Мы не хотим, чтобы люди боялись встречи с прохожими на улице», — говорит профессор Кэт Ноукс, входящая в команду советников при британском правительстве.

По ее словам, чтобы заразить вас, инфицированный прохожий должен будет кашлять или чихать прямо на вас, а вы именно в этот момент должны будете вдохнуть этот воздух и получить дозу инфекции.

Однако она предупреждает, что те, кто проводит долгое время на улице с друзьями, не должны думать, что они в полной безопасности в смысле инфицирования.

Например, пойти вместе на пробежку и бежать позади кого-то в течение 20 минут или больше в струе выдыхаемого этим человеком воздуха может представлять определенный риск заражения.

«Печальный факт заключается в том, что самый большой риск представляют именно те люди, которых вы знаете лично», — говорит она.

Улица улице рознь

Итак, ученые установили, что риск передачи инфекции невелик на открытом пространстве.

Но угроза остается в замкнутых пространствах, таких как торговые ряды на рынке, автобусные остановки, террасы — даже если там немноголюдно.

Везде, где нет движения воздуха, он начинает застаиваться и загрязняться.

Поэтому врачи советуют надевать маску в подобных местах, например, в узких проходах, переулках, или когда вы стоите в длинной очереди.

Можно ли подцепить вирус на скамейке в парке?

Если зараженный коронавирусом человек чихнул или покашлял себе в ладони, а потом вытер руки о какую-либо поверхность, то вирус на ней может сохраняться в течение нескольких часов.

Ученые в США обнаружили, что вирус сохраняется на ручках мусорных баков и кнопках переключения пешеходного перехода.

По их мнению, это могло привести к вспышке заболеваний в определенном районе, хотя и в меньшем масштабе по сравнению с другими путями передачи коронавируса.

Однако надо помнить, что зимой вирус сохраняется на улице дольше.

Он любит низкие температуры — именно по этой причине было несколько вспышек заболеваний на мясоперерабатывающих заводах и хранилищах.

К тому же, в холодное время года нос на улице начинает течь, и многие по привычке вытирают его рукой, а в результате возрастает вероятность того, что вирусы осядут на какой-нибудь поверхности.

В то же время многие ученые теперь пришли к выводу, что количество вируса, которое вы можете подхватить таким образом, будет минимальным, и он выветрится с поверхности через час-два.

Автор фото, PA Media

Где шансы заразиться выше всего?

Все говорит о том, что большая часть заражений ковидом в основном происходит в помещении. Вирус передается непосредственно при общении, особенно если люди находятся вместе долгое время.

Это означает, что вирус может передаваться несколькими путями.

Либо посредством инфицированных жидких частиц, которые оседают на человеке (лице, открытых частях тела или одежде), либо через зараженные поверхности.

А в душной комнате аэрозольные частицы вируса концентрируются в воздухе, которым дышат те, кто там находится.

Где можно начать много зарабатывать и быстро сделать карьеру?

Анализируя существующий спрос на профессии, можно сделать вывод, что наиболее перспективными являются следующие сферы деятельности:

Совет. Через 10 лет появится более 186 профессий. Начните учиться им сейчас, чтобы зарабатывать больше. По окончании курса вас могут взять на работу в крупную компанию.

• Специалисты банковского дела, финансовые аналитики, топовые финансисты – одни из самых высокооплачиваемых профессий. Традиционно сложилось так, что тот, кто работает с деньгами, получает неплохой доход;
• Маркетологи и специалисты в рекламной области незаменимы для проведения любых успешных акций или PR-компаний. Исследование рыночной конъюнктуры и разработка стратегий рекламных компаний – неотъемлемая часть эффективной работы любого бизнес-субъекта;
• Специалисты в области IT технологий сегодня востребованы как никогда. Связано это с быстрым развитием сети Интернет и других информационных технологий. Эта сфера постоянно развивается, поэтому можно с уверенностью утверждать, что это одно из самых перспективных и хорошо оплачиваемых направлений для построения карьеры;
• Медики никогда не останутся без работы, потому что победить болезни окончательно невозможно. На стыке медицины и инженерии появилась специальность специалиста по обслуживанию сложного медицинского оборудования, ведь медицинские приборы приобретают всё более сложную конструкцию. Однако рассчитывать на быстрый карьерный рост и, соответственно, хороший уровень доходов могут лишь специалисты, имеющие большой опыт работы и фундаментальные знания.

Однако не стоит забывать простую истину о том, что, независимо от сферы деятельности, много зарабатывают только высококвалифицированные специалисты. Рядовые работники вряд ли могут похвалиться очень высоким уровнем доходов. Безусловно, встречаются исключения, которые лишь подтверждают общее правило.

Как делать домашнее задание быстрее и эффективнее, быстро выучить уроки

Как должно быть

Министерство образования (сейчас — Министерство просвещения) установило правила, сколько времени школьники разных возрастов должны тратить на домашние задания:

• 1 класс — домашки отсутствуют;
• 2–3 классы — не более 1,5 часов;
• 4–5 классы — 2 часа в день;
• 6–8 классы — не более 2,5 часов;
• 9–11 классы — максимум 3,5 часа в день. 

Эти правила содержатся в СанПиНе 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» и письме Министерства образования РФ от 22 февраля 1999 г. №220/11-12.

Рекомендуется выполнять домашние задания с 15–16 часов — это время считается наиболее продуктивным. Начинать делать уроки лучше с предмета средней трудности и устраивать небольшие перерывы после каждой достигнутой цели. Запрещено давать задания на выходные. 

Как на самом деле

В документах написано всё четко и правильно, но тем не менее практически каждый ученик и родитель задается вопросом, как быстрее делать уроки, потому что в нормативы мало кто укладывается. Школьные реалии таковы, что дети тратят на домашние задания гораздо больше времени, чем положено, и вот почему: 

• На дом задают всё, что не успели пройти на занятиях. Урок длится всего 45 минут, 30 процентов из которых занимают организационные вопросы.
• Учителя не всегда хорошо объясняют материал. Разбираться с непонятными моментами приходится дома вместе с родителями.
  

Согласно исследованиям международной Организации экономического сотрудничества и развития, Россия занимает первое место в мире по объёму и сложности школьных домашних заданий.

Чтобы снизить нагрузку и делать домашние задания быстро, родители вынуждены делать уроки вместе с ребёнком или отдать его в группу продлённого дня. Но продлёнки действуют не во всех школах и, как правило, платные. 

<<Форма с консультацией>>

Как легко и быстро делать уроки: основные правила

Для того, чтобы выполнение домашних заданий не превратилось в удручающую рутину и можно было успеть сделать все уроки, есть несколько универсальных рекомендаций, которые подходят большинству школьников:

• Позаботьтесь об удобном рабочем месте. Высота стола должна быть комфортной для ребёнка, стул — регулируемым, чтобы он не ёрзал и мог сосредоточиться на заданиях. Ступни должны опираться на пол, если они не достают до пола, добавьте подставку под ноги.
• Усилить концентрацию внимания помогает порядок на рабочем столе, чтобы разбросанные книги и тетради не отвлекали ребёнка, и он легко мог найти нужную ему вещь.
• На время выполнения домашних заданий не нужно отвлекаться на мобильный телефон, соцсети, переписки в мессенджерах и игры, лучше перевести телефон в режим «Не беспокоить» или убрать его совсем.
• В идеале, чтобы быстро делать домашние задания, лучше приступать к ним сразу после уроков, пока в памяти сохранилась вся важная информация.
• Важно распределить задания по степени срочности и начать с тех задач, которые сложнее и требуют большей концентрации внимания. После этого можно приступить к более лёгким задачам.
• Не забывайте об отдыхе — небольшие перерывы помогут восстановить работоспособность и эффективнее выполнять домашние задания. Можно воспользоваться принципом Pomodoro из тайм-менеджмента и чередовать выполнение заданий и отдых, например, 20 минут поработали и 5 минут отдохнули.

Надеемся, что наши рекомендации помогут вашему ребёнку выучить уроки в срок и больше успевать.

Источник: unsplash.com / @anniespratt 

Как снизить нагрузку и делать домашние задания быстрее

Главная причина многочасовых «посиделок» с уроками — отсутствие индивидуализации. Слишком много дисциплин, и каждый педагог задаёт по максимуму.    

В домашней онлайн-школе «Фоксфорда» учебная нагрузка гораздо меньше. Объём домашних заданий не заставляет учеников часами сидеть за уроками. Как правило, наша домашка состоит из 5–10 тестовых заданий или нескольких творческих. Если ребёнок был внимателен на уроке, то домашнюю работу он сделает быстро, в среднем, уходит не больше 30–60 минут.

Цель домашнего задания — научиться чему-то новому, а не заработать оценку

В зависимости от класса, в расписании «Домашней школы Фоксфорда» от одного до четырёх базовых уроков. Выполнение домашних заданий в 5–8 классах занимает в среднем 1,5 часа в день, в старшем звене — до трёх часов. Это полностью соответствует нормативам и высвобождает у ребят время для занятий спортом и творчеством. 

Если в домашнем задании попалась сложная задачка, которую никак не удаётся быстро решить самому, можно попросить помощи у наставника. Он не скажет решение, но направит рассуждение ребёнка в нужное русло.

Топ-15 недорогих мест Коуволы, где можно быстро перекусить

Топ-15 недорогих мест Коуволы, где можно быстро перекусить | Blog Fiesta

У вас отключен JavaScript.

Топ-15 недорогих мест Коуволы, где можно быстро перекусить

Коувола — городок небольшой, но довольно примечательный. Занятие по вкусу себе сможет найти каждый желающий, будь то поклонник активного отдыха или любитель культурно обогатиться в местных музеях, к примеру. Но, как говорится, «кушать хочется всегда». Рассказываем о некоторых заведениях в Коуволе, где быстро перекусить или внушительно пообедать можно недорого.

Kouvolan Kuumapala

Гриль-киоск находится совсем недалеко от железнодорожного вокзала города. Отличное решение для того, чтобы перекусить горячими хот-догами, к примеру, после прибытия или перед отбытием на поезде. 

• Адрес

  Asemakatu, 45100 Kouvola

Sip Sak

• Адрес

  Kauppalankatu 15

Ресторан-бар Popsis

Rolls Express 1

Небольшое заведение расположено на заправочной станции Teboil, которая находится прямо в центре Коувола. Здесь подают привычные всем бургеры и картошку фри. На десерт можно взять, например, яблочный пирог. Средний счет не превысит 10 евро.

• Адрес

  Salpausselänkatu 49

Jokes Kausala

Неплохая закусочная подойдет для того, чтобы остановиться здесь перекусить и двигаться дальше по намеченному маршруту. Находится в районе Иитти. 

• Адрес

  Sitikkalantie 5, 47400 Iitti

Rytmi-Katti

Рок-бар расположен на торговой площади города, так что найти его несложно. Какое рок-заведение обойдется без большого выбора закусок, пива и живой музыки? Все это вы найдете под крышей этого бара. Внушительная порция, состоящая из картофеля с курицей, фрикаделек, сосисек, овощей и луковых колец, обойдется в 10 евро. Впечатляет. 

• Адрес

  Kivimiehenkatu 6

Гриль-киоск Niskalan Kioski

Сочные, горячие, румяные сосиски и не только — голод утолен без особых затрат для кошелька. 

Гриль Nipa

Здесь можно перекусить, заказав золотистую картошечку фри с любимым соусом в сочетании с вкуснейшими сосисками в беконе, приготовленными на гриле. Дешево и сердито. 

• Адрес

  Hongistontie 15

Ресторан Angela

Голодному посетителю есть, где разгуляться: стейки, эскалопы, паста, пицца, мясо-кебаб, салаты и блюда этнической кухни — все это можно найти в этом заведении. Приятным дополнением к еде будет уютная атмосфера и вполне доступные цены: на 15 евро можно насытиться «с запасом», так что просто хорошенько отобедать получится даже дешевле. 

• Адрес

  Salpausselänkatu 23

Ravintola Kuja-Kolli

Довольно забавный ресторанчик, работающий, к слову, уже почти 15 лет. Сюда приходят не только покушать, но и посмотреть различные мероприятия или спеть в караоке.Ресторан находится в районе Кориа. Можно отведать курочку с луковыми кольцами (не более 8 евро) или говядину с рагу — но это лишь малое количество «вкусностей» здесь. Порции довольно сытные. 

• Адрес

  Kyminasemantie 10

Alppiruusu

Это заведение примечательно тем, что работает с шести утра по будням, с восьми — по выходным. То есть «ранние пташки» могут с удовольствием позавтракать здесь. Кафе-ресторан со шведским столом предлагает многообразие блюд. При заведении работает продуктовая лавка, в которой всегда продают свежие продукты.Можно насытиться, уложившись в 10-15 евро. 

• Адрес

  Alppiruusuntie 35, 47200 Elimäki

Grilli Hot Spot

Botticelli

Это место подойдет настоящим ценителям итальянской кухни и этой страстной страны в целом. В меню можно найти aнтипасту, ризотто, пиццу, пасту со всевозможными наполнениями и другие шедевры итальянской кухни. Довольно уютная атмосфера. Можно воспользоваться шведским столом: салат бар и напиток обойдется всего в 8,90 евро.

Aseman Vintti

Ресторан находится на железнодорожном вокзале города Коувола. Здесь можно вкусно покушать, причем заплатив довольно демократичную цену. Например, можно заказать вкуснейший лососевый суп или фаршированный картофель, горячие бутерброды с разными начинками, гамбургеры. Меню радует и разнообразием пиццы, пасты — желудку есть где разгуляться. 

• Адрес

  Rautatieasema / Hallituskatu 3

Ресторан Neville

Ресторан Neville открывает свои двери в центре города, неподалеку от театра и спортивного центра. Здесь можно найти различные вариации на тему ланчей. Также в меню найдутся бургеры, пиццы, стейки, салаты. Барная карта тоже не оставит недовольным. 

• Адрес

  Salpausselänkatu 27

Фото: visitkouvola.fi, vkusnodoma.net, startmart.ru, excelland.com

Вы подписались на дайджест

Места поблизости

10 сервисов, где можно быстро сократить ссылку

Сокращать ссылки впервые начали в 2002 году в сервисе TinyURL. В 2009-м свою платформу для сокращения ссылок goo.gl создал Google, но спустя десять лет закрыл ее. Причина – люди стали больше пользоваться мобильными приложениями или заходить в интернет со смартфона. На смену goo.gl пришел «‎умный» сервис Firebase Dynamic Links (FDL). Вы пользуетесь им автоматически, когда делитесь или копируете ссылку на ролик YouTube, например. 

Сегодня в сети сотни таких сервисов. Некоторые из них – полноценные инструменты для аналитики. Редакция MC.today выбрала десять, где можно быстро сократить ссылку.

---

Зачем сокращать ссылки

Короткие ссылки:

• выглядят эстетичнее, чем длинные;
• занимают меньше символов в SMS, постах и прочих сообщениях;
• прячут UTM-метки (параметр в ссылке, по которому маркетологи отслеживают эффективность рекламной кампании в интернете. – Прим. ред.)
• можно анализировать – некоторые сервисы позволяют отслеживать статистику переходов по ссылке, характеристики аудитории и прочее. 

Когда ссылки лучше не сокращать

• При отправке в электронном письме. С одной стороны, злоумышленники сокращают ссылки на запрещенные или вредоносные сайты. Поэтому некоторые почтовые операторы отправляют письма с сокращенными ссылками в спам. С другой стороны, многие люди уже знают, что опасно переходить по зашифрованным ссылкам с незнакомых email. Даже если ваше письмо пропустит почтовый оператор, то сам человек может проигнорировать его.
• Если нужно, чтобы ссылка всегда работала. Сервисов сокращения ссылок много. Некоторые из них со временем исчезают, а ссылки, созданные в них, перестают работать.

В остальных случаях ссылки можно и нужно сокращать.

10 сервисов для сокращения ссылок

Сокращение ссылок в Twitter срабатывает автоматически, когда вы добавляете ссылку в твит. Кроме функции сокращения сервис адрес проверяет в списке потенциально вредоносных сайтов и отслеживает статистику по переходам. Если вам нужно добавить короткую ссылку в другую соцсеть, то выбирайте какой-то из этих сервисов:

1.  Bitly

Этот сервис в качестве альтернативы рекомендовала компания Google, когда закрывала свою «‎сокращалку». 

Сократить ссылку можно без регистрации: вставляете ее в строку, нажимаете «‎Сократить». В этом случае адрес будет создан автоматически.

Если зарегистрироваться в системе, можно отслеживать количество переходов. Кроме того, зарегистрированные пользователи могут самостоятельно прописать адрес после символов ‎bit.ly/. 

2. Ow.ly

Еще одна рекомендация Google. Сервис создан на базе инструмента Hootsuite, с помощью которого можно публиковать посты в нескольких аккаунтах или в разных соцсетях. 

Чтобы пользоваться «‎сокращалкой», нужно сначала зарегистрироваться в системе – с помощью электронной почты или социальной сети. Создавать короткие ссылки можно бесплатно.

3. Bit.do

Сервис создан в 2012 году. Чтобы сократить ссылку, нужно зарегистрироваться с помощью электронной почты. После этого вставляете ссылку, прописываете короткий адрес и получаете результат. Также в сервисе можно создать QR-код.

Ссылка действительна неограниченное время. В статистике можно отслеживать, сколько людей и из каких стран по ней перешли. 

4. Lnnkin

У этого сервиса есть бесплатная версия, но использовать его можно только после регистрации. У «‎сокращалки» есть расширение для Google Chrome: LnnkIn – Safe Url Shortener. С его помощью создавать короткие ссылки можно прямо в браузере. 

Если хотите ограничить доступ к ссылке, на нее можно поставить пароль. Еще короткие ссылки можно редактировать: сменить адрес или пароль.

5. TinyURL

Первый сервис для сокращения веб-адресов. Ранее им пользовался Twitter. Работает без регистрации, адрес создается автоматически. Также можно создавать QR-код. 

Сервис можно добавить на панель быстрого доступа в браузере. Нажимая на него, вы создадите короткую ссылку для сайта, на котором находитесь.

6. Rebrandly.com

Пользоваться сервисом можно только после регистрации. Его особенность в том, что к первоначальной ссылке можно добавить UTM-метки. На сайте можно смотреть статистику по кликам. Для более глубокой аналитики нужно оплачивать тариф.

7. Is.gd 

Обычный сервис для сокращения адресов и создания QR-кодов. Работает без регистрации. Если хотите отслеживать статистику по ссылке, нужно поставить галочку в соответствующей графе под строкой.

8. Cutt.us

Простая в использовании «‎сокращалка». Даже без регистрации в ней можно прописать окончание ссылки вручную. QR-код создается автоматически на каждую ссылку.

У сервиса есть более продвинутая версия Smart.

Вставляете в верхнее поле несколько ссылок. Прописываете суффикс и нажимаете «‎сократить». Сервис преобразует длинные ссылки в короткие. Их будет объединять ключевое слово-суффикс. Отличаться они будут окончаниями, как на фото. Это удобно, если нужно сократить несколько адресов в рамках одной рекламной кампании.

 9. Bl.ink

Сначала нужно зарегистрироваться. Есть платный и бесплатный тарифы. Ссылки можно прописывать вручную. В платной версии можно создавать брендированные ссылки.

На сервисе есть аналитика кликов. Можно смотреть дату, время, устройство и местоположение тех, кто перешел по ссылке. При необходимости «‎сокращалку» можно объединить с Google Analytics и другими инструментами веб-аналитики.  

10. T2M

Чтобы пользоваться сервисом, нужно единоразово заплатить пять долларов за проверку учетной записи и зарегистрироваться. Компания объясняет введение оплаты жалобами на бесплатный сервис. Его используют для спама и прочих злоупотреблений. 

В платных версиях сервиса есть возможность создавать фирменные ссылки, динамические QR-коды, выгружать статистику и прочее.

---

Вдохновляем вас на развитие: курсы по разработке и дизайну

В Mate Academy вас бесплатно обучат программированию или веб-дизайну, а потом помогут устроиться на работу.

• UI/UX Design. Зарплата специалиста – $1500- 3000;
• QA (тестирование). После обучения получайте от $1000;
• Java. Зарабатывайте до $5000;
• Full Stack. Станьте универсальным разработчиком;
• Frontend. Научитесь создавать удобные сайты и приложения.

В этой статье используются реферальные ссылки на образовательные онлайн-курсы наших партнеров.

Часто задаваемые вопросы — Центр крови

Почему именно я должен сдавать кровь? Разве доноров и так не достаточно?
По показателю численности населения, по возрасту подходящего для того, чтобы быть донорами, мы занимаем в Европе среднее место. Однако по процентной доле доноров среди всего населения (2,8% в 2014 г.) мы все еще значительно отстаем от других стран. С каждым годом количество доноров понемногу возрастает, но для того, чтобы нам и в дальнейшем удавалось успешно предупреждать кризисы, нам постоянно нужны новые и постоянные доноры – люди, готовые помогать, для которых сдавать кровь не менее двух раз в год стало уже стилем жизни.  Для того чтобы обеспечить достаточный запас крови, необходимо, чтобы хотя бы 4% населения было донорами. Донорство  — это благотворительность, которая не требует много времени и посильна многим из нас. Кроме того, не стоит забывать, что в роли нуждающегося в помощи может когда-то оказаться каждый из нас.

Почему в Эстонии донорство не оплачивается?
Неоплачиваемое и добровольное донорство дает максимально безопасную донорскую кровь, а кроме того это является и рекомендацией  Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Например, в Литве и Германии существует как платное, так и неоплачиваемое донорство, и статистика показывает, что в крови оплачиваемых доноров обнаруживается до восьми раз больше возбудителей заболеваний, передающихся через кровь, чем в крови неоплачиваемых доноров. Этим подтверждается то, что искреннее желание донора помогать нуждающимся и его честность при заполнение анкеты и в ходе медицинского осмотра обеспечивают максимальную безопасность переливания крови для пациентов, что находится в интересах всех нас как потенциальных пациентов.

Сколько требуется переливаний крови в год? И сколько крови для этого нужно?
Каждая доза донорской крови может помочь спасти чью-то жизнь. В 2014 году Центр крови посетило свыше 36 000 доноров, которые сдали в общей сложности около 60 500 доз крови. Из них было подготовлено около 85 000 компонентов крови для больниц, которые были перелиты около 20 000 пациентов. Каждая доза крови имеет неоценимое значение, потому что за этим стоит донор и его желание помогать нуждающимся.

Когда центр крови присылает донорам персональные приглашения на сдачу крови?
Центр крови ежедневно высылает донорам открытки с приглашением, э-письма и текстовые сообщения, согласно нуждам в данный день. Цель сообщений заключается в уведомлении как о днях донора, так и о требующихся группах крови. Центр крови высылает также и экстренные приглашения в случае неожиданного увеличения потребности в крови.

Мы всегда говорим нашим донорам, что донорская кровь требуется в больницах постоянно, поэтому не надо ждать персонального приглашения из Центра крови. Мы призываем доноров сдавать кровь регулярно и следить за состоянием запасов крови на нашей интернет-странице.

Что показывает кровеметр на домашней странице Центра крови?
Кровеметр, т.е. красные капли в верхней части нашей домашней страницы, показывает состояние запасов крови в данный день и предназначен для оперативного информирования доноров и людей, желающих стать донорами.
Для удовлетворения ежедневной потребности больниц в крови необходим определенный оптимальный запас крови.
Красный уровень в каплях крови показывает запасы каждой соответствующей группы крови:

• Сверхнизкий уровень (с восклицательным знаком) – до 20% от оптимального запаса крови
• Низкий уровень – до 30% от оптимального запаса крови
• Уровень ниже среднего (капля крови в основном белого цвета)  – до 50% от оптимального запаса крови
• Уровни выше среднего (капля крови в основном красного цвета) – 50-80% от оптимального запаса крови
• Высокий уровень и доверху красная капля крови – 80-100% от оптимального запаса крови

Кровеметр

Достаточно ли у меня крови, чтобы делится ею?
Взрослый человек имеет от четырех до пяти литров крови. Донор отдает  450 мл крови – это, в зависимости от веса тела, составляет всего 7-13% общего объема крови. Объем плазмы восстанавливается, в среднем, в течение 24 часов, а количество клеток крови – в среднем за три недели.  Сдача крови не повреждает здоровье донора, но, напротив, активизирует процесс кроветворения. Количество клеток крови не падает из-за сдачи крови ниже разрешенной нормы.

Сколько времени занимает процедура сдачи крови?
Когда Вы идете сдавать кровь, рассчитывайте примерно на 45 минут. Столько времени уйдет на заполнение анкеты, медосмотр и отдых после сдачи крови. Сама кроводача  занимает всего от пяти до десяти минут.
Если Вы сдаете кровь впервые, то времени уйдет немного больше, т.к. Вам оформят карту донора, а во время медосмотра Вам разъяснят условия донорства. У повторных доноров на это время не расходуется.

Как выбирают  доноров?
Все доноры перед каждой сдачей крови проходят медосмотр. В это время происходит основательное собеседование с медицинским работником центра крови, который просматривает заполненную анкету и, исходя из состояния здоровья донора, определяет, подходит ли человек для донорства. Поэтому очень важно, чтобы донор, заполняя анкету, вдумывался в каждый вопрос и отвечал на него честно. Вся информация о доноре конфиденциальна.

Могу ли я заразиться вирусной инфекцией во время кроводачи?
Заражение донора вирусным заболеванием во время кроводачи невозможно, т.к. его кровь не соприкасается с кровью никакого другого человека, а при проведении процедуры используются ТОЛЬКО одноразовые стерильные иглы и мешки для забора крови. Все процедуры с донором проводятся с соблюдением установленных в ЕС требований безопасности.

Почему надо отдыхать после кроводачи?
Каждый донор должен отдохнуть после кроводачи хотя бы 10 минут. Даже если Вы чувствуете себя хорошо, выпейте после кроводачи сок или кофе. Это помогает восполнить потерю жидкости в организме. Если Вы почувствуете слабость после сдачи крови, то опытный персонал Центра крови сможет быстро оказать Вам помощь.

Сколько раз в год можно сдавать кровь?
Мужчины могут сдавать кровь 4-5 раз в год, с интервалом не менее 2 месяцев.
Женщины могут сдавать кровь 3-4 раза в год, с интервалом как минимум два, а желательно три месяца.

Центр крови побуждает сдавать кровь регулярно, три-четыре раза в год

Имеет ли донор право получить освобождение от работы на время сдачи крови?
С 01 июля 2009 года право донора на получение от работодателя свободного времени для сдачи крови регулируется пунктом 5 части 3 статьи 7 Закона о крови (Vereseadus).

Я не помню, когда в последний раз сдавал кровь. Как мне это узнать?
У повторных доноров есть карта донора, где записана дата последней сдачи крови, а также рекомендуемая дата следующей. Если у Вас нет под рукой карты донора, эту информацию можно получить в регистратуре Центра крови (Эдала 2) по телефону 617 3001 (на вопросы доноров мы отвечаем по Пн. и Пт. с 8.00 до 16.00 и со Вт. по Чт. с 11.00 до 19.00) или в Ülemiste Doonorikeskus (Валукоя 7, 1-й этаж) по телефону 664 0470 (Пн., Cp.-Пт. 9-17; Bт. 9-18).

Если донор сдавал кровь не менее трех раз, он может получить информацию также и в электронной базе данных Центра крови e-Doonor.

Что такое e-Doonor?
E-Doonor — это среда для доноров, в которой доноры после третьей сдачи крови могут посмотреть на сайте Центра крови данные о своих анализах и сдачах крови, а также откорректировать свои контактные данные. Если уровень гемоглобина в крови донора не соответствовал норме, то в среде e-Doonor он увидит также и рекомендации относительно здоровья и питания.

Кроме того, для экономии времени донор может в среде e-Doonor еще перед приходом на сдачу крови заполнить анкету о состоянии своего здоровья и о своем образе жизни. После заполнения анкеты донор может прийти на сдачу крови в течение семи (в случае процедуры афереза – пяти) календарных дней, поскольку таков срок действия ответов электронной анкеты. После этого данные стираются и анкету надо заполнять заново.

NB! Дигитально заполненная анкета действует в Центре крови на ул. Эдала, в Ülemiste Doonorikeskus и при выездах в различные места Эстонии. Анкету в e-Doonor следует заполнить не позднее, чем в предшествующий выезду день.
В e-Doonor можно заходить при помощи ID-карты или Mobiil-ID.

Что будут делать  с моей кровью?
Специалисты Центра крови тщательно исследуют кровь каждого донора. Сначала определяется группа крови по системе АВО и резус-фактор. Это необходимо для того, чтобы пациент получил при переливании подходящую ему кровь. Затем, чтобы обеспечить безопасное переливание крови,  кровь исследуется на наличие вирусов ВИЧ-инфекции, гепатита В, гепатита С и сифилиса.
Для переливания не используют цельную кровь, полученную от донора. Каждую дозу крови разделяют на эритроциты (красные кровяные тельца), плазму и тромбоциты (кровяные пластинки). Пациент получает именно тот компонент, который ему необходим. Важно знать, что одна порция крови донора может спасти жизнь нескольким пациентам.
Компоненты упаковывают и хранят в подходящих для этого условиях – плазму в условиях глубокой заморозки (-30°С), эритроциты при температуре обычного холодильника, а тромбоциты при температуре +22°С и при постоянном покачивании. Центр крови выдает компоненты только по заказу больниц.

Существует ли заменитель крови?
Кровь – это живая ткань, которую нельзя изготовить промышленным способом. Единственным источником крови является другой человек.

Что такое аферез?
Метод афереза получил свое название от греческого слова Aphairesis. Он подразумевает отделение от цельной крови кровяных клеток или плазмы при помощи специального оборудования. Например, если для остановки кровотечения больного необходимо такое количество тромбоцитов, которое содержится в четырех порциях цельной крови, то при помощи афереза из можно получить от одного донора. Читать подробнее…

Что я получу за сдачу крови?
Прежде всего донор получит хорошее ощущение от того, что помог нуждающимся. Ценность этого невозможно измерить деньгами. Кроме этого постоянный донор всегда будет информирован о состоянии своего здоровья. Денег за сдачу крови не платят, т.к. донорство в Эстонии добровольное и неоплачиваемое. Центр крови может со своей стороны предложить маленькие подарки для донора.

Сувенир для донора – молочная шоколадка

Что такое „кризис крови“?
Несчастья невозможно спрогнозировать заранее. Поэтому в критической ситуации Центр крови вынужден приглашать на сдачу крови больше доноров, чем обычно. В Эстонии меньше доноров, чем должно было бы быть для того, чтобы покрывать нужды больниц в любой ситуации.
Срок хранения различных компонентов крови небольшой: эритроцитов, или суспензии красных кровяных телец, — примерно 35 дней; тромбоцитов, или кровяных пластинок, – семь дней, а свежезамороженной плазмы – до трех лет.  По этой причине заранее надолго запастись кровью в большом количестве невозможно.

Какая группа крови нужна больше всего?
Поскольку среди населения Эстонии преобладают люди с резус-положительной кровью групп A и 0, можно сказать, что больше всего нужна именно такая кровь. В то же время ясно, что необходима кровь всех групп, поскольку как редкие, так и распространенные группы крови отмечаются у доноров и у пациентов, нуждающихся в переливании крови, с одинаковой частотой. Человеку с наиболее редко встречающейся у нас резус-отрицательной кровью группы AB не стоит бояться, что его кровь не пригодится – в больницы все время попадают люди и с такой группой крови.

Как мне узнать мою группу крови?
Группа крови донора определяется в различных системах (AB0-, Резус- и Kell-системы). Первичный донор получает информацию о своей группе крови согласно системе АВ0 уже при первом посещении Центра крови, потому что она определяется при помощи экспресс-теста при медицинском осмотре, а затем контролируется в лаборатории. Резус-принадлежность определяется только в лаборатории, и донор может узнать ее при втором посещении Центра крови.
В Центре крови можно определить свою группу крови также и при отсутствии намерения сдавать кровь, но в этом случае определение будет платным – 16.06 евро, причем платить можно только наличными.  В случае, если человек когда-то уже сдавал кровь (даже если в этот раз он не собирается этого делать), то он, как донор, получит справку бесплатно.

вкусных и полезных рецептов, которые можно быстро и легко приготовить: Heviz’s: 9781523812943: Amazon.com: Книги

Скидка 50%! Купи сейчас! НАСЛАЖДАЙТЕСЬ Более 500 рецептов с низким содержанием углеводов!

Наслаждайтесь этими 5 рецептами

00 на любой бюджет.

Хевиз с более чем 2000 книгами с 2004 года стремится сделать рецепты, перечисленные шаг за шагом, в ясной и понятной форме.

С помощью этой поваренной книги вы сможете готовить блюда лучше, вкуснее и быстрее для себя и своей семьи.

BBQ Slow Cooking станет отличным дополнением к вашей коллекции рецептов с низким содержанием углеводов »- Кэролин Кетчум, автор книги« Поваренная кетогенная кухня »«

Мне нравится эта поваренная книга! Я купил несколько кулинарных книг с рецептами с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которые поддерживают кетогенную диету, и это, безусловно, мое любимое блюдо. Рецепты очень доступны и не содержат большого количества специальных ингредиентов ». — Сара, Amazon Verified Purchase Review

Для многих из нас идея диеты вызывает неприятные ощущения безвкусных грудок салата и замороженных блюд с завышенной ценой.Но секрет похудения не в том, чтобы голодать или есть обработанные «диетические продукты». С беконом и маслом: универсальной кулинарной книгой по кетогенной диете вы сразу же начнете худеть — и узнаете, как сохранить их навсегда, — следуя низкоуглеводной кетогенной диете с высоким содержанием жиров, включающей вкусные и полезные блюда, которые вы Ваше путешествие к более здоровой жизни и стройной талии Диета с высоким содержанием жиров для похудения звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но кетогенная диета предлагает именно это.Но чтобы по-настоящему добиться успеха на кетогенной диете, вам нужны рецепты, которые не только просты и сытны, но и действительно работают. Легкая кетогенная диета Медленное приготовление предлагает знания и рекомендации, которые вам нужны, чтобы похудеть и сохранить его навсегда. С Easy Ketogenic Diet Slow Cooking вы получаете кулинарную книгу и справочное руководство, которое: Предлагает более 300 действительно простых рецептов медленного приготовления для экономии времени при соблюдении рекомендаций кетогенной диеты

В этой кулинарной книге вы узнаете …

• Изумительные блюда, которые понравятся всей семье.
• Рецепты для вегетарианцев понравятся каждому.
• Большинство рецептов созданы для тех, кто ведет активный образ жизни.
• Подробные списки ингредиентов и точное время приготовления, чтобы каждое блюдо получалось безупречным.
• Простые инструкции по приготовлению каждого блюда в растворе быстрого приготовления.
• Полезные советы и рекомендации о том, как приготовить каждый прием пищи, вся семья будет запрашивать снова и снова.
• Плюс еще много полезной информации.

Еда предназначена для обмена опытом, и это прекрасное время для членов семьи, чтобы наверстать упущенное друг друга.Хорошая еда каждый раз приводит их к обеденному столу.

Как быстро перейти от обыгрывания рынка к отставанию на рынке: утренняя сводка

Получайте утреннюю сводку прямо на свой почтовый ящик с понедельника по пятницу до 6:30 утра по восточному времени. Подписаться

Среда, 31 марта 2021 г.

Выигрышные сделки прошлого года — это убыточные сделки этого года

На финансовых рынках удачи быстро выигрываются и теряются.

Если вам повезло, что вы сидите в портфеле акций, который генерирует бьющую на рынке доходность, как долго это может длиться?

Во вторник Чарли Билелло из Compound Capital Advisors поделился важной статистикой.

«Все 25 акций в S&P 500 с самой низкой доходностью в прошлом году положительны для начала года со средней доходностью + 32%», — заметил он. «С другой стороны, наиболее прибыльные акции прошлого года демонстрируют слабую динамику со средней доходностью -3% в начале года.GSPC) 6% -ная прибыль с начала года до настоящего времени противоречит ротационным сделкам, которые потрясают рынок. Итак, в зависимости от того, когда и как вы перебалансировали свой портфель акций, вы, возможно, перешли от лучших результатов к худшим.

И чтобы было ясно, понять это непросто. Как мы уже писали ранее, большинство профессионалов даже не могут превзойти рынок. Согласно данным S&P Dow Jones, более половины активных управляющих фондами с высокой капитализацией отставали от индекса S&P 500 в каждый из последних 11 лет.

Кроме того, управляющие фондами, входящие в 50-й процентиль наивысшего уровня результативности в своих категориях в течение определенного года, редко остаются на вершине в последующие годы.

«На самом деле, для фонда верхней половины было больше шансов закрыть свои двери или изменить свой стиль (41,5% в сумме), чем повторить свои результаты в верхней половине», — отметили Берлинда Лю и Гаурав Синха из S&P Dow Jones. на пятилетний период с июня 2015 года по июнь 2020 года.

«Время — деньги»

Каждый инвестор и трейдер хотели бы использовать то, что они считают минимумом и максимумом рынка. Но они не только часто оказываются на рынке в неподходящие времена, но и уходят с рынка в подходящие.

История продолжается

«Время выхода на рынок сложно», — написала на прошлой неделе стратег BofA Савита Субраманян. «С 1930-х годов, если инвестор пропустил 10 дней с лучшей доходностью за десятилетие, его / ее доходность составила бы всего 28% по сравнению с доходностью> 17 000% (17 715%) с тех пор».

Это работа, которую мы цитировали ранее, и вы, вероятно, увидите, как мы цитируем ее снова.

Ее совет инвесторам, которым трудно преодолевать убытки: «Время — деньги. Для акций лучший рецепт избежания убытков — это время.Вероятность потерять деньги в течение одного дня немного хуже, чем при подбрасывании монеты (46%), но вероятность снижается до 6% за 10-летний период с 1929 года ».

Мы рассмотрели множество тем. в очень небольшом пространстве. Но выводы: выигрышные сделки могут быстро превратиться в убыточные; большинство профессионалов не могут превзойти рынок; время выхода на рынок сопряжено с риском упустить сильные дни; а история говорит, что лучший способ улучшить шансы положительной доходности — это удлинение вашего временного горизонта.

Автор: Сэм Ро , ответственный редактор. Следуйте за ним по телефону @SamRo

Yahoo Finance Highlights

Финансовые регуляторы оказывают давление на финансовые регуляторы, чтобы справиться с крахом Archegos

S&P 500 может вырасти до 8000 примерно через 100 месяцев: стратеги

Коронавирус: 3 причины, по которым число подтвержденных случаев снова растет.

—

Следите за Yahoo Finance в Twitter, Facebook, Instagram, Flipboard, SmartNews, LinkedIn, YouTube и Reddit.

Найдите котировки фондового рынка в реальном времени и последние новости бизнеса и финансов

Для получения руководств и информации по инвестированию и торговле акциями посетите Cashay

Настройте панель быстрого доступа

The Quick Панель инструментов Access — это настраиваемая панель инструментов, содержащая набор команд, которые не зависят от вкладки на ленте, которая отображается в данный момент. Вы можете переместить панель быстрого доступа из одного из двух возможных мест, и вы можете добавить кнопки, представляющие команды, на панель быстрого доступа.

Примечания:

• Вы не можете увеличить размер кнопок, представляющих команды, с помощью параметра в Microsoft Office. Единственный способ увеличить размер кнопок — уменьшить используемое разрешение экрана.

• Вы не можете отобразить панель быстрого доступа на нескольких строках.

• На панель быстрого доступа можно добавлять только команды.Содержимое большинства списков, например значения отступов и интервалов, а также отдельные стили, которые также отображаются на ленте, нельзя добавить на панель быстрого доступа. Однако вы можете настроить ленту в Office, чтобы настроить ее так, как вам нужно. Например, вы можете создавать настраиваемые вкладки и настраиваемые группы для хранения часто используемых команд.

Что ты хочешь сделать?

Добавить команду на панель быстрого доступа

Добавьте на панель быстрого доступа команду, которой нет на ленте.

Удалить команду с панели быстрого доступа

Измените порядок команд на панели быстрого доступа

Сгруппируйте команды, добавив разделитель между командами

Переместить панель быстрого доступа

Настройте панель быстрого доступа с помощью команды Параметры

Сбросить панель быстрого доступа к настройкам по умолчанию

Экспорт настроенной панели быстрого доступа

Импорт настроенной панели быстрого доступа

Почему я вижу зеленый шар?

Добавить команду на панель быстрого доступа

1. На ленте щелкните соответствующую вкладку или группу, чтобы отобразить команду, которую вы хотите добавить на панель быстрого доступа.

2. Щелкните команду правой кнопкой мыши и выберите в контекстном меню Добавить на панель быстрого доступа .

Добавить команду на панель быстрого доступа, которой нет на ленте

1. Нажмите Настройте панель быстрого доступа > Дополнительные команды .

1. В списке Выбрать команды из списка щелкните Команды не на ленте .

2. Найдите команду в списке и нажмите Добавить .

Совет: Если вы не можете найти нужную команду в списке Команды не в списке ленты, попробуйте установить Выбрать команды от до Все команды .

Удалить команду с панели быстрого доступа

Изменить порядок команд на панели быстрого доступа

1. Щелкните правой кнопкой мыши панель быстрого доступа, а затем выберите Настроить панель быстрого доступа в контекстном меню.

2. В разделе Настройка панели быстрого доступа щелкните команду, которую нужно переместить, а затем щелкните стрелку Переместить вверх или Переместить вниз .

Сгруппируйте команды, добавив разделитель между командами

Вы можете сгруппировать команды, используя разделитель, чтобы панель быстрого доступа выглядела как имеющая разделы.

1. Щелкните правой кнопкой мыши панель быстрого доступа, а затем выберите Настроить панель быстрого доступа в контекстном меню.

2. В списке Выбрать команды из списка щелкните Популярные команды .

3. Щелкните <Разделитель> , а затем щелкните Добавить .

4. Чтобы разместить разделитель в нужном месте, щелкните стрелку Переместить вверх или Переместить вниз .

Перемещение панели быстрого доступа

Панель быстрого доступа может располагаться в одном из двух мест:

Если вы не хотите, чтобы панель быстрого доступа отображалась в текущем месте, вы можете переместить ее в другое место.Если вы обнаружите, что местоположение по умолчанию рядом со значком программы слишком далеко от вашей рабочей области, чтобы быть удобным, вы можете переместить его ближе к своей рабочей области. Расположение под лентой посягает на рабочую область. Поэтому, если вы хотите максимизировать рабочую область, вы можете оставить панель быстрого доступа в месте по умолчанию.

1. Нажмите Настроить панель быстрого доступа (в правом конце QAT).

2. В списке щелкните Показать под лентой или Показать над лентой .

Настройте панель быстрого доступа с помощью команды «Параметры»

Вы можете добавлять, удалять и изменять порядок команд на панели быстрого доступа с помощью команды Параметры .

1. Щелкните вкладку Файл .

2. В справке щелкните Параметры .

3. Нажмите Панель быстрого доступа .

4. Внесите нужные изменения.

Сбросить панель быстрого доступа к настройкам по умолчанию

1. Щелкните правой кнопкой мыши панель быстрого доступа, а затем выберите Настроить панель быстрого доступа в контекстном меню.

2. В окне «Настройка панели быстрого доступа » нажмите «Сбросить настройки по умолчанию» , а затем нажмите «Сбросить только панель быстрого доступа» .

Экспорт настроенной панели быстрого доступа

Вы можете экспортировать настройки ленты и панели быстрого доступа в файл, который может быть импортирован и использован коллегой или на другом компьютере.

1. Щелкните вкладку Файл .

2. В справке щелкните Параметры .

3. Нажмите Панель быстрого доступа .

4. Нажмите Импорт / экспорт , а затем нажмите Экспорт всех настроек .

Дополнительные сведения о настройке ленты см. В разделе Настройка ленты в Office.

Импорт настроенной панели быстрого доступа

Вы можете импортировать файлы настроек, чтобы заменить текущий макет ленты и панели быстрого доступа. Имея возможность импортировать настройку, вы можете сохранить внешний вид программ Microsoft Office, как у ваших коллег, или с компьютера на компьютер.

Важно: При импорте файла настройки ленты теряются все предыдущие настройки ленты и панели быстрого доступа. Если вы думаете, что, возможно, захотите вернуться к текущим настройкам, вам следует экспортировать их перед импортом любых новых настроек.

1. Щелкните вкладку Файл .

2. В справке щелкните Параметры .

3. Нажмите Панель быстрого доступа .

4. Щелкните Импорт / экспорт , а затем щелкните Импорт файла настройки .

Дополнительные сведения о настройке ленты см. В разделе Настройка ленты в Office.

Почему я вижу зеленый шар?

Вы видите зеленый шар, если вы добавили настраиваемую группу или команду на панель быстрого доступа после настройки ленты, но не назначили значок для представления этой настраиваемой группы или команды.

Значок используется, если вы делаете следующее:

Добавьте значок для представления настраиваемой группы или команды

1. Щелкните вкладку Файл .

2. В справке щелкните Параметры .

3. Щелкните Настроить ленту .

4. В окне Настройка ленты в списке Настройка ленты щелкните добавленную вами настраиваемую группу или команду.

5. Щелкните Переименовать , а затем в списке Символ щелкните значок.

6. В диалоговом окне « Переименовать » нажмите ОК .

7. Чтобы просмотреть и сохранить настройки, нажмите ОК .

Дополнительные сведения о настройке ленты см. В разделе Настройка ленты в Office.

Как быстро стать счастливее: 7 положительных советов

Решили стать счастливее?

pixabay

Нэнси Ф.Кларк

Хотите стать счастливее? Вы думаете, что нынешние жизненные ситуации не позволяют этого? Я хочу, чтобы вы знали, что стать счастливее возможно, и я дам вам семь способов добиться этого.

1) Хотите начать с большого прыжка?

Вы можете подумать: «Я буду счастливее, когда у меня будет лучшее место для жизни или когда у меня будет новая машина». но эти мысли задерживают ваше счастье. Если вы примете решение: «Я решил стать счастливее сейчас.»вы сделали большой скачок счастья!

2) Возьмите лист бумаги

Теперь на этом чистом листе бумаги я хочу, чтобы вы написали 3 вещи, за которые вы были благодарны за последние 24 часа. У вас может возникнуть соблазн использовать устройство, а не лист бумаги, но на самом деле это будет менее эффективно. Исследования показали, что когда вы пишете от руки, задействуется дополнительная часть вашего мозга. Запишите подробности того, почему каждая вещь вызвала у вас благодарность, и добавьте эмоции, которые вы испытывали.

3) Как решить проблему

Что делать, если вы столкнулись с проблемой, требующей вашего вмешательства? Возможно, вы думаете об утверждении, например: «Я могу это исправить! Я могу это исправить!» Проблема в том, что ваша негативная маленькая самоуверенная фея может говорить: «Помните то время, когда вы потерпели неудачу?»

Напротив, исследования показали, что это высказывание: «Могу ли я это исправить?» открывает творческие возможности в вашем мозгу, иногда позволяя найти несколько решений.Так что начните решать свои проблемы так, как это делает Альберт Эйнштейн. Вы творчески решаете проблемы и уменьшаете стресс, который они испытывают.

Смех полезен.

pixabay

4) Это позитив — не пустая трата времени

Было показано, что смех снижает уровень гормона стресса — кортизола. Да, серьезные ученые нам это показали. Снизьте уровень кортизола. Даже когда мы улыбаемся, наша сердечно-сосудистая система успокаивается. Смех также расслабляет мышцы — иногда на 45 минут.В клинике Майо добавляют, что смех укрепляет вашу иммунную систему. Вот почему я говорю, что смех — это не пустая трата времени.

5) 5 способов привлечь ваше внимание

Важно уделять больше внимания положительным ситуациям, если вы хотите повысить уровень своего счастья. Вот забавное упражнение, которое можно сделать прямо сейчас. Вспомните одну из ваших недавних положительных ситуаций. Теперь посмотрите на это, пытаясь использовать каждое из своих 5 чувств, если возможно, по одному. Это смакует. Исследование профессора Фреда Брайанта по этой теме показывает, что это очень помогает людям.

Вот еще несколько способов, которыми он рекомендует попробовать:

• Сделать мысленную фотографию
• Поздравь себя
• Обострите свое сенсорное восприятие
• Напомните себе, как быстро летит время
• Делитесь своими хорошими чувствами с другими

6) Подключить и повторно подключить

И следуя рекомендации Фреда Брайанта: «Делитесь своими хорошими чувствами с другими». подумайте о ком-то, с кем вы давно не общались.Позвоните им — восстановите связь с ними и оцените, насколько легко вы можете продолжить с того места, где вы двое остановились. И не забывайте о обычных людях в вашей жизни. Что вы можете для них сделать?

7) Ваши разговоры усиливают негатив?

Проводя исследование для моей книги о позитиве, я разговаривала с профессором Лореттой Бройнинг. Она провела исследование, которое показывает, что в нашем мозгу есть предвзятость к негативу. Он разработан, чтобы защитить нас от вреда. Кортизол — это химическое вещество стресса, которое заставляет ваши активные нейроны быстро включаться, когда вы в опасности.Это важно, если за вами гонится лев, но сегодня в этом нет необходимости.

Негативное мышление увеличивает стресс, который может привести к болезни. Таким образом, ваши негативные разговоры позволяют кортизолу подвергать ваше тело стрессу. Сосредоточьтесь на том, как вы хотите, чтобы все было. Это может придать негативной ситуации другую перспективу.

Сосредоточение внимания на позитиве поднимет уровень вашего счастья на большую ступень!

Нэнси Ф. Кларк — автор бестселлера Позитивный журнал: 5 минут в день к более счастливой жизни .Она также является основателем PositivityDaily и куратором Forbes WomensMedia.

10 советов и приемов, чтобы стать мастером Microsoft Word

Когда дело доходит до обработки текста, Microsoft Word является золотым стандартом. Как часть пакета Microsoft Office для повышения производительности, более одного миллиарда пользователей компьютеров полагаются на эту программу каждый день. Это почти каждый седьмой человек на всей планете — впечатляющее число, не имеющее себе равных в индустрии высоких технологий.

Несмотря на то, что очень много потребителей используют Microsoft Word, не все знают, как максимально использовать возможности программы. Word содержит множество функций, которые могут помочь упростить создание документов, отчетов и текстовых файлов. А когда ваша повседневная работа становится проще, вы становитесь более продуктивными и эффективными, что должно быть конечной целью любого программного обеспечения.

Ниже приведены 10 наших любимых ярлыков, советов, приемов и средств экономии времени, которые позволят вам еще больше повысить эффективность использования Microsoft Word.(Большинство из этих предложений работает со всеми версиями Word, но некоторые из них являются эксклюзивными для более новых версий, таких как Word 2013, 2016 или 2016 для Mac.) Попробуйте несколько сегодня и дайте нам знать, что работает для вас…

1. Копирование, вставка и вырезание с помощью сочетаний клавиш.

Спросите любого, кто знает эти сочетания клавиш — Ctrl + C для копирования, Ctrl + V для вставки и Ctrl + X для вырезания — и они подтвердят их критическую природу экономии времени. Сначала овладейте этими тремя основными командами, и вы обнаружите, что масштабируете процесс создания документа с удивительной скоростью.

2. Быстро увеличивайте или уменьшайте масштаб, чтобы не утомлять глаза.

Некоторым нравится работать в окне Word с увеличением до 150%, в то время как другим нравится устранять необходимость прокрутки влево и вправо или вверх и вниз, уменьшив масштаб до 75%, чтобы увидеть документ целиком. В любом случае используйте кнопку Window> Zoom , чтобы выбрать настройку, которая лучше всего подходит для вас, или найдите вкладку «100%» с ползунком в правом нижнем углу документа, чтобы легко увеличить или вне.

3. Удалять слова целиком.

Это простой способ, о котором вы можете не знать: вместо того, чтобы медленно клевать по клавиатуре, чтобы удалить текст, или удерживая нажатой клавишу Backspace , чтобы удалить слова или целые предложения, нажмите Ctrl + Backspace с курсором, помещенным после слова, вы хотите стереть слово за раз, что значительно упрощает утомительную задачу.

4. Используйте интеллектуальный поиск для поиска в Интернете.

Каждый раз, когда вы выделяете слово или фразу и щелкаете по ним правой кнопкой мыши, вы увидите «Умный поиск», который служит быстрым ярлыком для просмотра веб-страниц — без замедления, чтобы открыть отдельное окно браузера. От определений слов до просмотра новостей — этот мощный инструмент может превратить простой вопрос в кладезь знаний.

5. Удалите ненужное форматирование.

Пытаетесь превратить документ из внешнего источника во что-то, что вам подходит? Странное форматирование может замедлить работу, поэтому вместо того, чтобы пытаться исправить одну вещь за раз, нажмите Ctrl + Пробел или нажмите кнопку Очистить все форматирование (в более новых версиях ластик на A на вкладке «Главная» ), чтобы удалить форматирование выделенного текста и начать все заново, используя свой собственный стиль.

9. Выберите шрифт по умолчанию, который вы хотите, а не шрифт по умолчанию, который Word хочет, чтобы вы использовали.

Не любите Калибри или Камбрию? Предпочитаете Arial Times New Roman или современную природу Верданы? Самое лучшее в Microsoft Word — это то, что вы можете выбрать шрифт по умолчанию — эта команда различается в зависимости от версии, но самый надежный способ — щелкнуть Формат> Шрифт , выбрать нужные атрибуты, а затем щелкнуть По умолчанию .

10.Найдите любое слово, которое хотите, быстро и легко.

Вместо того, чтобы использовать мышь для перехода к команде Найти , нажмите Ctrl + F , чтобы открыть окно в более старых версиях Word или автоматически переместить курсор на Поиск в документе меню, которое всегда отображается на панели инструментов в новых версиях.

БОНУС СОВЕТ: Щелкните стрелку раскрывающегося списка на лупе меню Найти и щелкните Заменить , чтобы автоматически заменить определенное слово или фразу на другое указанное вами слово или фразу.

Независимо от того, каков ваш уровень владения Microsoft Word, мы все могли бы использовать повышение, чтобы сделать использование программы более продуктивным и эффективным. Хотите узнать, как пакет Office для повышения производительности может повлиять на ваши повседневные операции? Хотите знать, не пора ли обновить версию Word? У вас есть другие советы и рекомендации, которые произвели революцию в использовании вами программы? Свяжитесь с CMIT Solutions сегодня.

Наконец, вы можете быстро и легко синхронизировать музыку с видео

(Pocket-lint) — Beatleap от Lightricks — это аудио-приложение для редактирования видео, которое автоматически синхронизирует аудиоклипы с видеоклипами.

Благодаря сотрудничеству компании с Epidemic Sound, пользователи могут выбрать
аудиоклипов и добавить к своим видео из библиотеки, наполненной популярными стилями. Beatleap использует машинное обучение для интеллектуального микширования и сопоставления ваших видеоклипов со звуком или музыкальными клипами, которые вы выбираете для использования.

Beatleap — это приложение для iOS, которое позволяет пользователям создавать ремиксы профессионального качества всего за несколько кликов прямо со своего iPhone или iPad.

Lightricks

Beatleap разработан для специалистов по цифровому маркетингу и начинающих авторов.Кроме того, он также подходит для людей, которые любят регулярно делиться интересными видеоклипами в социальных сетях и не хотят вручную редактировать свои видеозаписи в клипы, которые идеально синхронизируются с выбранными музыкальными клипами.

Здесь мы рассмотрим выдающиеся функции, предлагаемые Beatleap, и то, как вы можете использовать их для создания высококачественных видео профессионального качества.

Beatleap: Редактируйте видео

Чтобы использовать Beatleap для создания видео, вам не нужно иметь никакого опыта редактирования видео.Приложение обо всем позаботится за вас. С Beatleap пользователи могут создавать потрясающие видео всего за несколько нажатий, без необходимости проходить процесс редактирования видео.

Lightricks

Как маркетолог или создатель цифрового контента, вы должны уметь быстро и легко создавать видео с вашего устройства, чтобы вы могли публиковать их в дороге.

Beatleap предоставляет мощный редактор для устройств iOS, позволяющий пользователям создавать потрясающие видео, которые идеально синхронизируются с музыкой. Используя приложение, вы можете сделать это прямо со своего мобильного устройства.

Lightricks

Beatleap использует современный искусственный интеллект, который упрощает процесс редактирования видео для пользователей. Пользователям также не нужно беспокоиться о синхронизации эффектов и захватывающих моментов в музыке с видеоклипами, поскольку Beatleap делает это без проблем.

Кроме того, Beatleap автоматически обрезает, обрезает и микширует ваши видеоклипы в соответствии с ритмом выбранной вами звуковой дорожки. Это обеспечивает идеальную синхронизацию звука с видео. Это также отличный способ сделать ваш видеоконтент более интересным и интересным для зрителей.

Beatleap: синхронизация видео с музыкой

Создать видео с Beatleap очень просто. Все, что вам нужно сделать, это выбрать любой видеоклип, который вы хотите использовать, и добавить к нему музыкальные клипы. Остальную работу выполняет приложение.

Приложение выбирает лучшие моменты из отснятого вами материала. Кроме того, вы можете предварительно просмотреть окончательный видеоролик перед его экспортом. Это полезно при внесении изменений или дополнений в ваши видео перед рендерингом окончательной версии.

Это также означает, что вы можете опробовать различные музыкальные клипы с вашим видео и различные многослойные эффекты, чтобы получить именно тот вид и ощущение, которое вы хотите.Пользователям также не нужно беспокоиться о том, что у них закончатся песни, поскольку Beatleap предоставляет библиотеку из более чем 1000 профессиональных песен, с которыми можно идеально синхронизировать ваши видео.

Beatleap: Добавить фильтры

Как и все, что связано с редактированием видео, вам также не нужно беспокоиться о добавлении видеоэффектов при создании видео с Beatleap. Beatleap позволяет пользователям использовать в своих видео потрясающие видеоэффекты, которые автоматически размещаются в идеальное время. Все это происходит автоматически.

Пользователи могут контролировать внешний вид своих видео с помощью модных фильтров и наложений Beatleap. Вы просто выбираете понравившийся фильтр или оверлей и добавляете в него контент. Пользователи могут выбирать из 20 мощных инструментов редактирования и эффектов. Кроме того, Beatleap включает 50 красивых фильтров, таких как Glitch, Film и VCR, которые пользователи могут добавлять к своим видео. Это простой способ добавить индивидуальности вашим видео.

Verdict

Beatleap предоставляет мощный видеоредактор с возможностями искусственного интеллекта, который позволяет пользователям iOS синхронизировать музыку с видео за несколько кликов.Это идеальное решение для цифровых маркетологов и начинающих влиятельных лиц, которым необходимо регулярно создавать и публиковать привлекательный видеоконтент.

Beatleap предоставляет подписки с неограниченным доступом, так как вы можете подписаться на все функции и контент, предлагаемые для покупки в Beatleap by Lightricks. Кроме того, вы можете выбрать единовременную лицензионную плату.

Резюме:

• Beatleap — это музыкальное программное обеспечение для редактирования видео, разработанное Lightricks специально для устройств iOS.
• Есть более 1000 песен на выбор и использование в ваших видео с Beatleap, благодаря интеграции приложения с Epidemic Sound.
• Beatleap предоставляет пользователям экономящие время функции, которые автоматически редактируют и создают видео для пользователей, идеально синхронизируя выбранные ими музыкальные клипы.

Как быстро создавать приложения машинного обучения с помощью Streamlit.

Самый быстрый способ встраивать ваши модели в веб-приложения.

Фото Тома Гейнора на Unsplash

Если вы специалист по обработке данных или инженер по машинному обучению, вы, вероятно, достаточно уверены в своей способности создавать модели для решения реальных бизнес-задач. Но насколько вы хороши в интерфейсной веб-разработке? Можете ли вы создать визуально привлекательное веб-приложение для демонстрации ваших моделей? Скорее всего, вы можете быть специалистом по Python, но не экспертом по интерфейсному Javascript.

Но, к счастью, вам не обязательно им быть! Streamlit — это фреймворк Python, который позволяет специалистам-практикам в области машинного обучения и обработки данных создавать веб-приложения на чистом Python.Правильно, вам даже не нужно беспокоиться о HTML-тегах, компонентах Bootstrap или написании собственных функций Javascript.

В этой статье я продемонстрирую, как можно использовать Streamlit для быстрого создания веб-приложения, демонстрирующего модель классификации текста.

Вы можете легко установить Streamlit с помощью pip, используя команду ниже.

 pip install streamlit 

В этом разделе я обучу простую модель классификации спама, которая определяет, является ли текстовое сообщение спамом.Поскольку основное внимание в этом руководстве уделяется демонстрации того, как использовать Streamlit, я включу код, используемый для создания этой модели, с минимальными комментариями. Я использовал этот набор данных классификации спама от Kaggle, чтобы обучить нейронную сеть классификации спама. Исходный набор данных доступен здесь как Коллекция SMS-спама. Вы можете найти полный код этого руководства на GitHub.

Приведенный выше код выполняет следующие шаги:

1. Считывает набор данных спама.
2. Разбивает набор данных спама на обучающий и тестовый наборы.
3. Создает конвейер предварительной обработки текста и глубокого обучения для классификации спама.
4. Обучает модельный конвейер на обучающем наборе.
5. Оценивает модельный трубопровод на испытательной установке.
6. Сохраняет обученную модель конвейера.

В той же папке, что и конвейер сохраненной модели, я создал файл с именем streamlit_app.py и постепенно добавил код, как показано в разделах ниже. Обратитесь к этому репозиторию GitHub, если хотите увидеть полный код этого руководства.

Импорт библиотек

Я импортировал необходимые библиотеки и модули, включая Streamlit, необходимые для запуска этого приложения, как показано ниже.

 import joblib 
 import re 
 from sklearn.neural_network import MLPClassifier 
 from sklearn.feature_extraction.text import TfidfVectorizer 
 import streamlit as st 

Создание заголовка

Теперь, когда мы импортировали заголовок Streamlit, мы можем быстро создать заголовок Streamlit с помощью Поддержка Markdown.

 ул.write ("# Spam Detection Engine") 

Чтобы увидеть результаты этого кода, мы можем запустить следующую команду.

 streamlit run streamlit_app.py 

Запуск кода и переход к localhost: 8501 дает следующий результат.

Приложение Streamlit с заголовком. Изображение автора.

Имея всего одну строку кода (не считая операторов импорта), теперь у вас есть работающее приложение Streamlit! Затем мы можем добавить интерактивности в приложение с помощью текстового поля ввода.

Добавление ввода текста

 message_text = st.text_input («Введите сообщение для оценки спама») 

Обновление страницы приложения на localhost: 8501 дает нам аккуратное поле ввода текста под заголовком.

Добавление поля ввода текста в приложение Streamlit. Изображение автора.

Теперь мы можем добавить в приложение нашу обученную модель классификации спама.

Загрузка модели

Перед загрузкой модели я включил предопределенную функцию предварительной обработки текста, поскольку это часть сохраненной модели.

 def препроцессор (текст): 
 text = re.>] *> ',' ', текст) 
 emoticons = re.findall (' (? :: |; | =) (?: -)? (?: \) | \ (| D | P) ', текст ) 
 text = re.sub ('[\ W] +', '', text.lower ()) + '' .join (emoticons) .replace ('-', '') 
 return textmodel = joblib.load ('spam_classifier.joblib') 

Создание и отображение прогнозов

Мы можем определить специальную функцию для возврата метки, предсказанной моделью (спам или ветчина), и вероятности того, что сообщение является спамом, как показано ниже.

 def classify_message (модель, сообщение): label = model.predict ([message]) [0] 
 spam_prob = model.predict_proba ([message]) return {'label': label, 'spam_probability': spam_prob [0] [1]} 

Используя эту функцию, мы можем вывести модель предсказания как словарь.

 if message_text! = '': Result = classify_message (model, message_text) st.write (result) 

Мы можем снова обновить приложение и передать несколько примеров ввода текста. Начнем с того, что явно является спамом.

Отображение вывода модели в Streamlit.Изображение автора.

Из приведенного выше снимка экрана мы видим, что модель предсказывает, что это сообщение имеет очень высокую вероятность (99,98 процента) быть спамом.

Теперь давайте напишем сообщение о приеме к врачу и посмотрим, классифицирует ли его модель как спам или ветчину.

Отображение вывода модели в Streamlit. Изображение автора.

Как мы видим выше, вероятность того, что сообщение является спамом, очень мала на основе прогнозов, сгенерированных моделью.

Объяснение прогнозов с помощью LIME

Мы можем добавить некоторые пояснения к прогнозам, сгенерированным моделью с помощью LIME, библиотеки для объяснимого машинного обучения.Чтобы получить подробное руководство о том, как использовать эту библиотеку, ознакомьтесь с моей статьей о объясняемом машинном обучении ниже.

Чтобы использовать LIME и встроить объяснение LIME в веб-приложение, добавьте следующие операторы импорта в верхнюю часть кода.

 из lime.lime_text import LimeTextExplainer 
 import streamlit.components.v1 как компоненты 

Модуль компонентов от Streamlit позволяет нам встраивать пользовательские компоненты HTML в приложение. Мы можем создать визуализацию с помощью LIME и отобразить ее в приложении Streamlit как компонент HTML.

Затем мы можем добавить следующий код в конец последнего блока if, чтобы создать кнопку для объяснения прогнозов модели.

 объяснение_pred = st.button ('Объяснение прогнозов') 

Значение переменной объяснение_пред будет установлено на Истина при однократном нажатии кнопки. Теперь мы можем сгенерировать текстовое объяснение с помощью LIME, как показано в приведенном ниже коде.

 если объяснение_пред: 
 с st.spinner ('Генерация объяснений'): 
 class_names = ['ветчина', 'спам'] 
 объясняющий = LimeTextExplainer (class_names = class_names) 
 exp = объясняющий.объяснение_instance (message_text, 
 model.predict_proba, num_features = 10) 
 components.html (exp.as_html (), height = 800) 

Обновление приложения позволяет нам генерировать объяснения для прогнозов модели, как показано в GIF ниже. Обратите внимание, как LIME TextExplainer позволяет пользователю понять, почему модель классифицирует сообщение как спам, выделяя наиболее важные слова, которые модель использовала в процессе принятия решений.

Объяснение прогнозов с помощью LIME в Streamlit.GIF от автора.

На данный момент приложение полностью функционально и может использоваться для демонстрации и объяснения прогнозов, созданных моделью классификации спама. Ознакомьтесь с полным кодом этого приложения ниже.

Приложение, которое я создал в этой статье, определенно полезно и может служить отправной точкой для подобных проектов, но оно охватывает лишь некоторые из мощных функций Streamlit. Вот некоторые дополнительные функции Streamlit, которые вам обязательно стоит попробовать:

• Streamlit поддерживает команды Markdown и Latex, что позволяет включать уравнения в веб-приложение.
• Streamlit позволяет отображать таблицы и фреймы данных pandas одной строкой кода.
• Streamlit позволяет отображать диаграммы и визуализации из широкого спектра библиотек, включая Matplotlib, Bokeh, Pyplot, Pydeck и даже Graphviz.
• Streamlit позволяет легко отображать точки на карте.
• Streamlit также поддерживает встраивание файлов изображений, аудио и видео в ваши приложения.
• Streamlit упрощает развертывание приложений с открытым исходным кодом с помощью Streamlit для совместного использования.

Чтобы узнать больше о возможностях Streamlit, ознакомьтесь с документацией Streamlit.

В этой статье я продемонстрировал, как можно использовать Streamlit для создания веб-приложения, которое демонстрирует простую модель классификации текста менее чем в 50 строках кода. Streamlit, безусловно, является мощным высокоуровневым инструментом, который упрощает и упрощает веб-разработку для специалистов по данным.